Полная версия сайта

Певица Юлианна Караулова поделилась эффективным упражнением для ягодиц

Звезда рассказала 7days.ru, какое упражнение нужно выполнять, чтобы сделать попу упругой и красивой.

AD

Эстрадная певица и участница шоу «Ледниковый период» Юлианна Караулова рассказала «7 Дням», что ее любимый вид спорта — сноуборд. «Я занимаюсь с 15 лет. Каждую зиму на две недели обязательно уезжаю в горы кататься. Но еще я люблю йогу, бег, танцы, фитнес. Правда, сейчас на многое времени не хватает. Я участвую в «Ледниковом периоде» на Первом канале, тренировки на льду проходят каждый день», — говорит звезда.

Из-за постоянной занятости из всех спортивных пристрастий артистки остались еще только танцы, которые нужны ей для концертов, и фитнес — индивидуально с тренером. «Когда времени на тренировку нет, мне составляют личную программу: на что делать упор, а чего избегать — и я занимаюсь самостоятельно», — поделилась Юлианна.

По словам Карауловой, поддерживать спортивную фигуру ей помогают и выступления на концертах. «Если я набрала лишнюю пару килограммов, то просто стараюсь какое-то время не есть ничего тяжелого, жирного во второй половине дня. И порции уменьшаю, — поделилась певица. — Плюс у меня активный гастрольный график, я быстро худею на гастролях. Два-три концерта — и двух-трех килограммов нет. Это просто достаточно большая аэробная нагрузка».

Полезные выпады от Юлианны Карауловой

«Поставьте ноги параллельно, на ширину плеч. Встаньте прямо, возьмите гантели, живот подтяните и слегка прогнитесь в пояснице. На вдохе сделайте выпад правой ногой и присядьте на нее, опорная нога сгибается под прямым углом. Опираясь на пятку, поднимитесь из приседа и вернитесь в исходное положение. Повторите десять раз, а затем начинайте выпады левой ногой. Упражнение помогает подкачать пятую точку».

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Сейчас кроме *опы красавиц ничего не интересует

  • #
    Да кто вообще эта Караулова? Очередная звезда-певица, кто ее слышал? И почему в "7 дней" о ней постоянно пишут?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или