Ольга Орлова рассказала, кому доверяет уход за собой, чем заменила диеты и занятия в тренажерном зале, а также о том, что помогает ей долго оставаться молодой.
— Ольга, у вас когда-нибудь были проблемы с лишним весом?
— Глобальных — нет. Никогда не была ни худой, ни толстой. Был период, когда я незаметно для себя набрала десять лишних килограммов. Но правильное питание творит чудеса. Правда, когда за время беременности я набрала двадцать пять килограммов, похудеть смогла, только отказавшись от ужинов.
— То есть к диетам, чтобы похудеть, вы не прибегали?
— Нужды в диетах и разгрузочных днях у меня давно нет. Когда-то пробовала экспериментировать, даже голодала. Правда, продержалась всего четыре дня. У меня начались мигрени, ухудшилось настроение, кончились силы, а самое ужасное — не уходило ни грамма. Так что я решила научиться правильно питаться, отказавшись от жирного, жареного, сладкого, консервированного. Ем я мало, но часто и разнообразно, чтобы в меню были и белки, и жиры, и углеводы.
— Что же входит в ваш каждодневный рацион?
— Завтрак стандартный: либо яйца в любом виде, либо творог, либо сырники. На обед — рыба или мясо с овощами. Ужин у меня обычно за четыре часа до сна, очень легкий — разными способами приготовленные овощи. Утром натощак обязательно пью несколько стаканов воды, а за день стараюсь выпить три-четыре литра.
«Год назад открыла для себя японскую косметику на основе водорода. Она отлично увлажняет кожу и освежает лицо»
— Есть продукты, которые вы никогда себе не позволяете?
— К ним точно относится свинина: ее я не буду есть ни за что и никогда. Не нравится вкус. Отказалась от колбасных изделий: в них много холестерина. Газированные напитки тоже не полезны, но время от времени я их пью, если очень хочется.
— Как вы относитесь к пластической хирургии?
— Абсолютно нормально. Я прекрасно понимаю, что каждой женщине хочется отсрочить старость, вернуть себе молодое лицо. Я обязательно воспользуюсь услугами пластических хирургов, когда в этом будет необходимость. Может быть, лет через десять.
— А как ухаживаете за собой вы?
— На косметолога, если честно, катастрофически не хватает времени. Так что делаю себе маски сама в домашних условиях. Каждый день тщательно умываюсь и наношу хороший крем, который подбираю методом проб и ошибок, периодически меняю марки. Год назад открыла для себя японскую косметику на основе водорода. Отлично увлажняет кожу и освежает лицо. А на ночь я обязательно открываю окно, даже в морозы. Обычно сплю под теплым одеялом, а голова в холоде. Летом спасает кондиционер.
— Ольга, а спорт в вашей жизни присутствует?
— Честно говоря, активной спортсменкой я не была никогда. Хорошо выгляжу благодаря генам. Но стараюсь, конечно, поддерживать форму. Несколько лет назад открыла для себя тренировки по EMS-технологии: это когда на мышцы воздействуют слабыми электрическими импульсами. Тридцать минут ты выполняешь обычные упражнения, безо всяких дополнительных спортивных снарядов. Но эффект от занятия — как если бы ты четыре часа занималась на тренажерах. Прорабатываются все мышцы, оформляется рельеф тела...
— Как вы ухаживаете за своими роскошными волосами?
— Это мой самый затратный пункт в расходах на внешность... Пользуюсь профессиональными бальзамами, масками, сыворотками, маслами. В салоне красоты, куда хожу много лет, меня не только стригут, красят, но и лечат волосы травяными масками.
— Вы любите загорать?
— Только не в солярии. Очень люблю солнце и море, но лицо прячу под большими шляпами, очками. И использую крем с фактором защиты 100. Кожа дольше остается молодой, если не подвергается воздействию ультрафиолета.
— Как вы считаете, хорошо выглядеть в зрелом возрасте по силам женщине с любым доходом?
— Конечно! Достаточно умеренно есть, побольше двигаться, вести здоровый образ жизни. И отказаться от курения и алкоголя: все это очень старит.
Легкий салат от Ольги Орловой
«Порежьте кубиками помидоры (350 г), огурцы (180 г) и сыр фета (60 г). Сложите их в салатницу, добавьте консервированную кукурузу (250 г), листики базилика (20 г) и перемешайте. Для заправки понадобятся оливковое масло (3 ст. л.), соевый соус (1 ст. л.), сок лимона (2 ст. л.) и мед (1/2 ст. л.). Полейте готовым соусом салат и при желании еще посолите. Будет вкусно!»
