Полная версия сайта

Ольга Кабо: «Поправившись на 20 кг, я отказалась садиться на диету»

Ольга Кабо рассказывает, какая диета полезнее дня здоровья и как привести фигуру в форму с помощью спортивной резинки.

Ольга Кабо

— А как вы относитесь к соли и сахару? Наверняка они исключены из вашего рациона?

— Вовсе нет! Бессолевая диета — это ужасно невкусно, поэтому пищу я все-таки подсаливаю, однако не обычной, а натуральной морской солью. Или, что еще лучше, — черной четверговой, которую готовят в чистый четверг перед Пасхой, накаляя обычную соль до высоких температур. Такой продукт обладает целебными свойствами, но они пропадают при повторном нагревании, так что черная соль подходит только для салатов. Также ограничить употребление соленого можно с помощью сока лимона, который вкус любого блюда сделает чуть пикантнее и насыщеннее. Что касается сахара, то я использую лишь натуральный виноградный. Либо вообще заменяю его фруктозой или медом. Вот от чего я точно не могу отказаться, так это от шоколада — горького, 99-процентного. Он незаменим для меня, когда нужно быстро взбодрить организм, например, во время тяжелой репетиции или в конце двенадцатичасового съемочного дня. А еще — в дороге, когда необходимо подкрепить силы, а возможности нормально поесть нет. Изредка я позволяю себе и другие сладости, к примеру, любимый торт «Наполеон», приготовленный своими руками. А еще мы с Танюшей сами делаем мороженое из свежих ягод. Дочка подарила мне на день рождения мороженицу, и она у нас не простаивает.

— Удивительно — вы многое себе позволяете и при этом такая стройная!

— Секрет в том, в какое время суток есть тот или иной продукт. В принципе в первой половине дня вы можете позволить себе все что угодно, даже кусок торта или шоколадки — организм успеет потратить полученные калории. А вечером те же продукты лягут тяжким грузом. Многие ошибочно уверены, что небольшое яблочко на ночь — это правильно и полезно для фигуры. Ничего подобного! Свежие овощи и фрукты нужно употреблять только в первой половине дня, иначе они всю ночь будут бродить у вас в желудке непереваренные. Когда я была в положении, у меня была очень мудрый доктор Надежда Хватова, которая и открыла мне этот несложный секрет. А вот термически обработанные или приготовленные на пару овощи — отличный вариант для ужина. Еще один секрет стройности — замена калорийных блюд на менее вредный аналог. Например, я обожаю жареную картошку с репчатым лучком и хрустящими поджарочками. Когда приезжаю к родителям, уже на лестничной клетке по аромату догадываюсь, чем мама решила меня порадовать. Но это, конечно, бывает далеко не каждый день! А вот дома я часто запекаю молодую картошку в кожуре с травами — это не менее вкусно и куда более полезно. Нельзя также забывать основное правило здорового питания: есть надо часто, но небольшими порциями. К примеру, размер гарнира должен умещаться в вашей ладошке, сложенной «лодочкой», а кусок мяса или рыбы должен быть не больше широкой части ладони.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Наращивание волос - вы за или против?
ЗА - у меня наращенные волосы
85
5%
ЗА - у меня не наращенные волосы, но хочу попробовать
265
15%
ПРОТИВ - у меня были наращенные волосы
106
6%
ПРОТИВ - у меня не было наращенных волос, и пробовать не хочу
1346
75%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Молодец! Выглядит сногсшибательно, многие молодые девицы позавидуют!

  • #
    После интервью с Талызиной, какое- то нехорошее чувство в отношении Кабо. Выглядит отлично, согласна!!!
  • Sweetheart

    #
    Не соглашусь только с одним утверждением, что фрукты, съеденные вечером, будут бродить в желудке всю ночь. Если поужинать и заесть ужин фруктами, то да, они будут бродить, но если есть отдельным приемом,то никакого брожения не будет, потому что фрукты перевариваются в тонком кишечнике ( а не в желудке). Ну и небольшое уточнение по поводу протеина(белка). Ольга говорит о том, что ей и ее дочери необходим белок для энергии. Протеин(белок) не является источником энергии, это строительный материал для "ремонта" наших клеток и внутренних органов. Источниками энергии являются углеводы.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или