Наташа Королева: «Чтобы носить облегающие джинсы, делаю по сто приседаний»

Певица и телеведущая поделилась своими секретами красоты.
Инна Фомина
|
06 Апреля 2016
Наташа Королева
Фото: PERSONASTARS.COM

В нашей традиционной рубрике Наташа Королева рассказывает, как восстанавливает волосы после зимы и что считает полезнее фитнеса.

— В начале весны многие ощущают усталость. Сказывается нехватка витаминов, солнца… Как вы поддерживаете организм?

— Весной главное внимание я обращаю на витаминные комплексы. Наверное, в 20 и даже в 30 лет без них можно обойтись. Но когда мой возраст приблизился к 40 годам, я почувствовала, что организму нужна помощь, и начала искать врача, который подобрал бы мне комплекс витаминов, помогающий сохранять работоспособность. Не прописывайте себе самому — не сработает, а то и навредит. Не ошибетесь только с витамином D: в северных широтах солнца много не бывает. Принимать остальные витамины нужно с толком, учитывая пол, возраст, вес...

Я ежегодно в конце зимы сдаю анализ крови из десятков позиций, включая гормоны. На основе этих данных врач прописывает мне витаминно-минеральные комплексы, микроэлементы, биологически активные добавки, рыбий жир. Одним из моих постоянных препаратов стал пантогематоген, который вырабатывают из рогов сибирских оленей маралов, — природный источник железа, микроэлементов и аминокислот. Принимаю его, чтобы укрепить иммунитет и чувствовать себя в тонусе.

Наташа Королева
«Современные краски не портят волосы, как это было во времена наших бабушек. Но я бы не советовала сплошное окрашивание — это уже не модно. Интереснее применять оттенки»
Фото: Вадим Демьяненко

— Может, лучше налечь на природные витамины: фрукты, овощи?

— То, что сейчас есть в овощных отделах, приносит мало пользы. Я и раньше не любила зимние помидоры и огурцы — за «пластмассовый» вкус. Купила тестер и убедилась, что в несезонных фруктах и овощах содержание нитратов и нитритов повышено. Всему свое время: помидоры едят в июле—сентябре, арбузы и дыни — в сентябре—октябре, хурму — в октябре—декабре.

— И чем вы заменяете дары природы зимой и весной?

— Сухофруктами! Вместо винограда — изюм, вместо абрикосов — курага. Эти полезные вещи можно делать дома, с помощью специальной сушки. Я собираюсь ее купить, а пока пользуюсь той, что есть у друзей. Прошлой осенью два наших яблоневых дерева на даче дали большой урожай. Мы отвезли корзины с яблоками к друзьям — и взамен получили изумительные сушеные яблоки, точнее чипсы, которые едим с чаем вместо сладостей. Мне кажется, все так «наелись» химией, что на повестке дня стоит вопрос о возвращении к натуральному хозяйству. И, конечно, к сезонным огуречным и клубничным маскам. Весной я бы не рискнула накладывать зимнюю клубнику на лицо…

Наташа Королева
«У меня свои салоны красоты, поэтому я имею возможность пробовать самый современный уход»
Фото: Фото из личного архива Наташи Королевой

— Кстати, как вы рекомендуете ухаживать за лицом именно весной?

— У меня свои салоны красоты, поэтому я имею возможность пробовать самые современные и дорогие процедуры. Но дело не в цене. Важно соблюдать определенные правила. Во-первых, с активизацией солнечных лучей быстрее переходить на косметику с защитой от ультрафиолетового излучения. Во-вторых, с наступлением весны лучше забыть про глубокие, салонные пилинги (в это время года они могут усилить пигментацию кожи), отказаться от отбеливания, лазерной шлифовки кожи, ультразвука и радиоволнового лифтинга. Надо учитывать, что в это время гораздо дольше — до трех дней — будут держаться следы от ботокса и мезотерапии. В общем, сезон глобальных процедур прошел до осени. Сейчас главное — увлажнение кожи и ее защита от ультрафиолета.

«Весной лучше забыть про глубокие, салонные пилинги, отбеливани­е, лазерную шлифовку кожи, ультразвук. Сейчас главное­ — увлажнение кожи и защита ее от ультрафиолета»

— Уход за волосами тоже стоит облегчить?

— Как раз нет! Весной ухаживать за волосами нужно особенно тщательно. Именно сейчас попробуйте с обычной косметики перейти на профессиональную, которую используют в салонах. Это дороже, но того стоит. У нас дома и шампуни, и бальзамы подобраны под цвет и структуру и моих волос, и волос Сережи (супруг певицы Сергей Глушко. — Прим. ред.). Кроме того, весной я делаю ампульный уход от выпадения волос — втираю в корни итальянский препарат, который лечит и волосы, и их луковицы, и кожу. Курс — десять процедур через день. А еще, когда мы сняли головные уборы, пора делать окрашивание.

Наташа Королева
«Не раз слышала от врачей, что приседания — очень эффективное упражнение. Они качают кровь, помогают поддерживать в тонусе сердечно-сосудистую систему»
Фото: Фото из личного архива Наташи Королевой

Современные краски не портят волосы, не выжигают их, как во времена наших бабушек. Сейчас составы скорее укрепляют и защищают. Но только если с вами работает хороший мастер. И еще правило: как бы ни хотелось весной поменять имидж, резко менять цвет волос не стоит — и, к примеру, вместо брюнетки становиться блондинкой. Вы подвергаете кожу стрессу, да и окрашивание в один цвет уже не модно. Интереснее применять оттенки, колорирование, мелирование. Я, к примеру, сделала недавно двойной шатуш — у корней и на концах волосы стали темными, а середина — светлой.

— Многие девушки весной покупают абонементы на фитнес. Что вы посоветуете для коррекции фигуры?

— Фитнес — дело полезное, хотя затратное. Можно заниматься физкультурой дома, делая на коврике обычную гимнастику. Одно из моих любимых упражнений — глубокие приседания в спокойном темпе. Становлюсь у торца двери в комнату, берусь за ручки с обеих сторон двери и медленно приседаю и поднимаюсь. Это упражнение не только развивает колени и подтягивает попу (а весной хочется, чтобы пятая точка выглядела идеально, чтобы можно было надеть обтягивающие джинсы). Приседания качают кровь, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему. Я слышала от врачей, что это очень эффективное упражнение. И совершенно бесплатное! Моя дневная норма — 100 приседаний. Если тяжело выполнять сразу столько, начните с двух подходов по 10—15 приседаний.

Наташа Королева
«Когда мой возраст приблизился к 40 годам, я почувствовала, что организму нужна помощь. Теперь по совету врача принимаю витаминно-минеральные комплексы — и всегда в тонусе!»
Фото: Фото из личного архива Наташи Королевой

Суп с яблоками от Наташи Королевой

«Высушенные нарезанные яблоки (50 г) промыть и полностью залить холодной водой. Сверху положить гнет, чтобы дать яблокам настояться (24 часа). Воду пару раз надо поменять. Сварить свеклу (500 г), мелко натереть, залить кипятком, добавить яблоки, лежавшие под гнетом, и корки черного хлеба (100 г). Оставить все это еще на сутки в холодном темном месте. Процедить, добавить по вкусу уксус, сахар, соль, зелень лука и петрушки, 3 измельченных яйца. Заправить сметаной и зеленью укропа. Холодный суп с сушеными яблоками идеально спасает в жару».

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Это по-русски! Олег Рой познакомил страну с новыми супергероями
В Сочи завершился Всемирный фестиваль молодежи-2024, который в этом году объединил 20 тысяч участников из 188 стран. Фестиваль проходил с 1 по 7 марта на федеральной территории «Сириус»: за первую неделю весны здесь прошли гала-концерты, выставки работ художников из Донбасса, тренинги, лекции и кинопоказы, а поделиться опытом с молодежью приехали известные политики, спортсмены, артисты, режиссеры и общественные деятели.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог