Полная версия сайта

Настя Задорожная: «Я похудела на 10 килограммов, когда начала есть чаще»

Актриса и певица поделилась своими секретами красоты.

Настя Задорожная

В нашей традиционной рубрике актриса и певица рассказала о действенном способе взбодриться, о своей борьбе с целлюлитом и эффективном народном средстве — пилинге для лица.

— Настя, вам когда-нибудь приходилось бороться с лишним весом?

— Только однажды. Несколько лет назад я попала в больницу с перитонитом, сделали срочную операцию, были осложнения, пришлось глотать кучу антибиотиков... Это привело к серьезным сбоям в обмене веществ, из-за чего я сильно поправилась — на 10 килограммов. Чтобы вернуть нормальный вес, понадобилось около полугода. Это был сложный период. Сначала я пробовала сидеть лишь на вареных продуктах без соли, но быстро сдалась. Потом стала есть помалу и часто, чтобы желудок привыкал к небольшим объемам и не растягивался. Гарниры и фрукты ела только в первой половине дня, до обеда, а вечером отдавала предпочтение продуктам на гриле, рыбе и мясу. Именно тогда я открыла для себя значение воды, могла выпить и три, и четыре литра в день. Бутылка с водой в течение дня с тех пор всегда со мной. Знаю, что некоторым тяжело сделать и три глотка — сочувствую этим людям.

А последний раз мне пришлось худеть весной, перед съемками своего клипа «Я луна», где по сюжету я играю эльфа, а эльфы, как известно, изящные существа. Потребовалось не только сбросить несколько лишних килограммов, но и усилить нагрузку на руки, поскольку большую часть клипа я висела на подвесах. Зато на видео все получилось именно так, как я планировала.

— Спорт для вас на каком месте?

— Могу с уверенностью сказать, что следить за собой — это кропотливая каждодневная работа. Я чередую танцы, стретчинг (растяжку), массажи и тайский бокс. Каждый день что-то из названного выполняю, даже в выходные. Например, сегодня занималась танцами, завтра у меня будет массаж, а через день я пойду на тайский бокс. Могу тренироваться даже дома, все необходимое для тренировки есть. Знаю и комплекс упражнений, который можно выполнять без спортинвентаря. Обязательно делаю приседания, прессы, отжимания и «планку». Все эти упражнения эффективны и сразу приводят тело в тонус.

Комментарии

Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или