Любовь Толкалина: «Слово «диета» ассоциируется у меня с  болезнью»

Актриса объясняет, почему бег трусцой — лучший способ избавиться от плохого настроения.
Любовь Толкалина
Любовь Толкалина
Фото: Наталья Харитонова

В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты актриса рассказывает, как омолодить кожу с помощью влажного полотенца, в чем польза контрастного душа для ног, и объясняет, почему бег трусцой — лучший способ избавиться от плохого настроения.

— Любовь, как при вашей сумасшедшей занятости вам удается так потрясающе выглядеть? Как будто вы только что из отпуска...

— Со временем я поняла, главное правило — лечь спать до полуночи. Кто-то утверждает, что можно спать 3—4 часа в сутки, а потом вскочить огурцом. А по-моему, так не бывает. Иногда просыпаюсь с утра и понимаю — энергии минус 50 процентов. В таком случае делаю дыхательные упражнения, которым научилась на уроках йоги. Пятнадцать минут — и совсем другой человек. Меня и дочь дисциплинирует — утром я провожаю ее в школу.

— Если все же накапливается усталость, что помогает быстро привести себя в порядок? Визит к косметологу?

— На самом деле в области ухода за лицом я, наверное, самая безответственная актриса российского кинематографа. Я ничего не знаю о новейших процедурах и не слежу за достижениями косметологии. Конечно, пользуюсь увлажняющими кремами, но не более того.

Любовь Толкалина
«Иногда просыпаюсь и понимаю — энергии минус 50 процентов. В таком случае делаю дыхательные упражнения, которым научилась на уроках йоги. Пятнадцать минут — и другой человек!»
Фото: Наталья Харитонова

— По работе вы довольно часто меняете прически, стрижки, укладки. Наверное, за здоровьем волос приходится следить особенно тщательно?

— От природы мне достался очень красивый цвет волос. Наверное, поэтому я — одна из немногих актрис, которая никогда его не меняла. Известно, что окрашивание влечет за собой дополнительный уход. А если цвет натуральный, то и уход минимальный!

— Как вы относитесь к массажу?

— Без массажа жизни нет! (Смеется.) От грамотного массажа улучшается обмен веществ, общее самочувствие и настроение. Во время участия в проекте «Танцы со звездами» массаж буквально спасал меня от перенапряжения в спине и шее. Это немного компенсировало мораторий на педикюр. Наши хореографы настоятельно рекомендовали нам отказаться от него, чтобы танцевать было не больно. 

Дело в том, что, благодаря педикюру, ступни становятся чересчур нежными и чувствительными. А репетировать приходилось по шесть часов на каблуках. Еще мне пришлось полюбить контрастные обливания ног. У меня слишком близко расположены сосуды: покрепче обними — и сразу синяк. А в танце не обойтись без поддержек. Спасали обливания и мазь от синяков, которая с тех пор всегда лежит у меня в сумочке.

Любовь Толкалина
«Танцы закончились, но организм требует привычной физической нагрузки, так что я возобновила утренние пробежки в парке под любимую музыку. И катаюсь на велосипеде»
Фото: Юрий Феклистов

— Часто участники проекта рассказывают, что танцы помогли им избавиться от лишнего веса...

— А я, наоборот, поправилась. У меня после каждой репетиции просыпался дикий аппетит. Причем хотелось есть шоколад и пирожные. Кстати, перекусывать сладким в течение репетиции меня приучил мой партнер Вадим Любушкин. Мы ели шоколад целый день. Прерываться на обед у нас не было времени. Еще танцоры не рекомендуют пить много воды во время репетиции — быстро устанешь. Это стало для меня открытием.

— А как вы возвращались в форму после проекта? Сели на диету?

— Слово «диета» ассоциируется у меня с болезнью, поэтому я таких радикальных мер избегаю. Танцы закончились, я перестала есть сладкое, и все встало на свои места. Единственное, организм продолжает требовать привычной физической нагрузки, так что я возобновила утренние пробежки в парке под любимую музыку. Привычка бегать по утрам появилась у меня в Лондоне. Там все бегают круглосуточно. Кстати, мне бег напоминает плавание, как ни странно. Через 15—20 минут погружаешься в состояние своеобразной медитации. 

Любовь Толкалина
«У меня слишком близко расположены сосуды: покрепче обними — и сразу синяк. Так что пришлось полюбить контрастные обливания»
Фото: Юрий Феклистов

Я очень люблю бегать, когда плохое настроение. Сразу все налаживается. Или когда нет готового решения, которое так важно принять как можно скорее. Бегу, и оно приходит. Сейчас погода наладилась, и народ вовсю бегает вокруг Патриарших и Чистых прудов. У меня уже какие-то друзья появились среди бегунов, приветствуем с ними друг друга.

— Сейчас в моде различные витаминные коктейли из фруктов, овощей, разных трав. Как вы относитесь к таким напиткам?

— Во время гастролей на Байкале я открыла для себя потрясающую траву, называется саган-дайля. Ее я и использую при приготовлении чая. Он получается очень душистый, обладающий фантастическим тонизирующим действием. Лучше и полезней кофе. Саган-дайля чем-то на чабрец похожа по аромату и целительным свойствам. 

«Танцоры не рекомендуют пить много воды во время репетиции — быстро устанешь. Это стало для меня открытием»

А с Алтая я привезла множество разных безалкогольных бальзамов. И витаминных, и тонизирующих, и регулирующих обмен веществ. А в Дагестане открыла для себя урбеч из абрикосовых косточек.

По консистенции он похож на арахисовую пасту. Одна ложка способна на день обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. И он очень вкусный! В общем, дома у меня целый витаминный набор изо всех уголков страны.

Любовь Толкалина
На отдыхе в Сардинии
Фото: Юрий Феклистов

Секрет сияющего лица от Любови Толкалиной

Мой способ мгновенно придать лицу свежий вид — контрастные водные процедуры. Для этого беру два небольших полотенца, в одно кладу лед, а другое обдаю кипятком. Потом умываюсь теплой водой и попеременно прикладываю полотенца к лицу на 15—20 секунд. Это мгновенно приводит кожу лица в тонус и улучшает кровоток.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Это по-русски! Олег Рой познакомил страну с новыми супергероями
В Сочи завершился Всемирный фестиваль молодежи-2024, который в этом году объединил 20 тысяч участников из 188 стран. Фестиваль проходил с 1 по 7 марта на федеральной территории «Сириус»: за первую неделю весны здесь прошли гала-концерты, выставки работ художников из Донбасса, тренинги, лекции и кинопоказы, а поделиться опытом с молодежью приехали известные политики, спортсмены, артисты, режиссеры и общественные деятели.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог