В нашей постоянной рубрике о звездных секретах красоты актриса рассказывает, как омолодить кожу с помощью влажного полотенца, в чем польза контрастного душа для ног, и объясняет, почему бег трусцой — лучший способ избавиться от плохого настроения.
— Любовь, как при вашей сумасшедшей занятости вам удается так потрясающе выглядеть? Как будто вы только что из отпуска...
— Со временем я поняла, главное правило — лечь спать до полуночи. Кто-то утверждает, что можно спать 3—4 часа в сутки, а потом вскочить огурцом. А по-моему, так не бывает. Иногда просыпаюсь с утра и понимаю — энергии минус 50 процентов. В таком случае делаю дыхательные упражнения, которым научилась на уроках йоги. Пятнадцать минут — и совсем другой человек. Меня и дочь дисциплинирует — утром я провожаю ее в школу.
— Если все же накапливается усталость, что помогает быстро привести себя в порядок? Визит к косметологу?
— На самом деле в области ухода за лицом я, наверное, самая безответственная актриса российского кинематографа. Я ничего не знаю о новейших процедурах и не слежу за достижениями косметологии. Конечно, пользуюсь увлажняющими кремами, но не более того.
— По работе вы довольно часто меняете прически, стрижки, укладки. Наверное, за здоровьем волос приходится следить особенно тщательно?
— От природы мне достался очень красивый цвет волос. Наверное, поэтому я — одна из немногих актрис, которая никогда его не меняла. Известно, что окрашивание влечет за собой дополнительный уход. А если цвет натуральный, то и уход минимальный!
— Как вы относитесь к массажу?
— Без массажа жизни нет! (Смеется.) От грамотного массажа улучшается обмен веществ, общее самочувствие и настроение. Во время участия в проекте «Танцы со звездами» массаж буквально спасал меня от перенапряжения в спине и шее. Это немного компенсировало мораторий на педикюр. Наши хореографы настоятельно рекомендовали нам отказаться от него, чтобы танцевать было не больно.
Дело в том, что, благодаря педикюру, ступни становятся чересчур нежными и чувствительными. А репетировать приходилось по шесть часов на каблуках. Еще мне пришлось полюбить контрастные обливания ног. У меня слишком близко расположены сосуды: покрепче обними — и сразу синяк. А в танце не обойтись без поддержек. Спасали обливания и мазь от синяков, которая с тех пор всегда лежит у меня в сумочке.
— Часто участники проекта рассказывают, что танцы помогли им избавиться от лишнего веса...
— А я, наоборот, поправилась. У меня после каждой репетиции просыпался дикий аппетит. Причем хотелось есть шоколад и пирожные. Кстати, перекусывать сладким в течение репетиции меня приучил мой партнер Вадим Любушкин. Мы ели шоколад целый день. Прерываться на обед у нас не было времени. Еще танцоры не рекомендуют пить много воды во время репетиции — быстро устанешь. Это стало для меня открытием.
— А как вы возвращались в форму после проекта? Сели на диету?
— Слово «диета» ассоциируется у меня с болезнью, поэтому я таких радикальных мер избегаю. Танцы закончились, я перестала есть сладкое, и все встало на свои места. Единственное, организм продолжает требовать привычной физической нагрузки, так что я возобновила утренние пробежки в парке под любимую музыку. Привычка бегать по утрам появилась у меня в Лондоне. Там все бегают круглосуточно. Кстати, мне бег напоминает плавание, как ни странно. Через 15—20 минут погружаешься в состояние своеобразной медитации.
Я очень люблю бегать, когда плохое настроение. Сразу все налаживается. Или когда нет готового решения, которое так важно принять как можно скорее. Бегу, и оно приходит. Сейчас погода наладилась, и народ вовсю бегает вокруг Патриарших и Чистых прудов. У меня уже какие-то друзья появились среди бегунов, приветствуем с ними друг друга.
— Сейчас в моде различные витаминные коктейли из фруктов, овощей, разных трав. Как вы относитесь к таким напиткам?
— Во время гастролей на Байкале я открыла для себя потрясающую траву, называется саган-дайля. Ее я и использую при приготовлении чая. Он получается очень душистый, обладающий фантастическим тонизирующим действием. Лучше и полезней кофе. Саган-дайля чем-то на чабрец похожа по аромату и целительным свойствам.
«Танцоры не рекомендуют пить много воды во время репетиции — быстро устанешь. Это стало для меня открытием»
А с Алтая я привезла множество разных безалкогольных бальзамов. И витаминных, и тонизирующих, и регулирующих обмен веществ. А в Дагестане открыла для себя урбеч из абрикосовых косточек.
По консистенции он похож на арахисовую пасту. Одна ложка способна на день обеспечить организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. И он очень вкусный! В общем, дома у меня целый витаминный набор изо всех уголков страны.
Секрет сияющего лица от Любови Толкалиной
Мой способ мгновенно придать лицу свежий вид — контрастные водные процедуры. Для этого беру два небольших полотенца, в одно кладу лед, а другое обдаю кипятком. Потом умываюсь теплой водой и попеременно прикладываю полотенца к лицу на 15—20 секунд. Это мгновенно приводит кожу лица в тонус и улучшает кровоток.
