Полная версия сайта

Лидия Вележева: «Я знаю, как оставаться стройной, позволяя себе все»

Актриса рассказывает о том, как правильно умываться и чем опасен массаж лица.

Лидия Вележева
AD

— Наверное, с непривычки самое тяжелое — это уговорить себя отказаться от еды, когда ты еще не чувствуешь себя наевшимся...

— Это непросто, да. Зато вы не отказываете себе в любимых блюдах и сбалансированном рационе, где есть и белки, и жиры, и углеводы, и рыба, и мясо, и молочка, и фрукты. Просто надо понять: чтобы наесться, не обязательно есть четыре котлеты, достаточно двух. И один половник ароматного борща — это так же хорошо, как два, только от одного вы не поправитесь. По-моему, ограничение размера порций — это единственная абсолютно безвредная «диета». А от всяких разгрузочных дней на кефире, рисовых и белковых диет только проблемы со здоровьем заработаешь. Я уже не говорю о таблетках для похудения, это вообще кошмар! Посмотрите лучше на грудничков, которых только начинают прикармливать. Им дают чуть-чуть того, чуть-чуть сего, и крошечный организм прекрасно со всем справляется. Или вспомните, как едят аристократы в кино — у них в тарелке всего понемножку. Так что, если надо сбросить вес, для начала возьмите себя в руки и сократите рацион хотя бы на одну пятую. Потом на четверть или на треть. Буквально через пару недель организм приспособится и не будет требовать огромного количества еды. Еще важно не спешить во время трапезы, а тщательно пережевывать каждый кусочек.

— Расскажите о вашем дневном рационе.

— Утром выпиваю чашку кофе с молоком — без этого напитка просто не могу. А сам завтрак у меня очень легкий, иногда только творожный сырок или йогурт. А бывает, ем кашу (если манную, то кладу ровно один черпачок, если гречку, беру три большие ложки). Другие варианты — пара блинов, либо яичница из двух яиц, либо бутерброд с рыбкой... Предпочитаю питаться разнообразно. Днем стараюсь по возможности есть суп — мама меня так ­приучила. По объему это полтора-два половника, то есть полтарелки. Если суп овощной, на второе могу съесть кусочек мяса. А если это гречневый суп на мясе или мясной борщ, обхожусь без второго. Кстати, если вы сбрасываете вес, выпейте только юшку, а гущу оставьте в тарелке. Вечером после спектакля могу съесть котлету с салатом, тоже по чуть-чуть. Но это все в идеале. Нормальное трех- или четырехразовое питание с моей работой — это редкость. Иногда удается лишь позавтракать или поужинать.

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • yt

    #
    Курит она много,поэтому и худая,вот и весь секрет)

  • #
    <<> <> Курит она много,поэтому и худая,вот и весь секрет Курящая женщина никогда в жизни так идеально выглядеть не будет А она умница и красавица И по интервью чувствуется что как человек она очень порядочный Я ее обожаю Она пример для подражания>> Да большинство актри курит,покойная Самохина тоже курила и выглядела до последнего прекрасно. С ассортиментом косметических средств,какие есть в наше время,это не проблема. А советы по уходу вредные. Если лицо умывать только холодной водой,то закупорка пор вам обеспечена,как и воспалительные процессы.

  • #
    <> Курит она много,поэтому и худая,вот и весь секрет Курящая женщина никогда в жизни так идеально выглядеть не будет А она умница и красавица И по интервью чувствуется что как человек она очень порядочный Я ее обожаю Она пример для подражания

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или