Полная версия сайта

Ирина Тонева: «За один год я похудела на 17 кг»

Солистка группы «Фабрика» рассказала, как убрать живот за три дня и от чего не спасает ботокс.

Ирина Тонева
AD

— А сейчас устраиваете разгрузочные дни, экспресс-диеты?

— У меня, конечно, большой опыт в этом вопросе. Я знаю, что такое здоровое голодание и правильное сочетание продуктов. Есть в моем арсенале щадящая экспресс-диета на основе смузи или салата из капусты, моркови и лимонного сока на ужин. За три дня потеря пары лишних килограммов гарантирована.

— Ирина, я слышала, что вы не едите мясо. Это правда?

— Фанатом мясной кухни я никогда не была. Хотя готовить мясо умею, люблю запах готового стейка. Но однажды познакомилась с теми, кто принципиально «никого не ест», почитала на эту тему — и тоже отказалась. Вот уже пять лет не ем ни мясо, ни рыбу.

— Что входит в ваш ежедневный рацион?

— Орехи, фрукты, овощи, зелень, рожь, гречка зеленая, черный рис, крупы, бобовые, масла холодного отжима. Часто практикую сыроедение. Очень редко ем сыр. Молоко давно не пью, кожа от него портится.

— Десертами себя балуете хоть иногда?

— Конечно. Но у меня правило: домой десерты не покупать. Ем их только в кафе. Если дома захочется сладкого, делаю что-то вроде пирожного. Беру 3 столовые ложки ржаных отрубей, добавляю в них столовую ложку меда, столовую ложку какао и чайную ложку кокосового масла. С чаем очень вкусно! В идеале после четырех часов дня сладкое и фрукты лучше не есть. Но я пока это не практикую.

— Какие еще правила в еде у вас есть?

— Есть хотя бы два раза в день. Между приемами пищи желателен перерыв не меньше четырех часов. Пить много воды: у меня получается всего литр в сутки, а надо хотя бы полтора. Раз или два в день могу перекусить чем-то «сыроедческим». Например, сегодня утром нарезала несколько яблок и макала их в невероятно вкусное пюре: горсть вымоченных орешков и фиников перемешала в блендере с половиной стакана горячей воды. Очень вкусно!

— Как ухаживаете за лицом?

— Несколько лет раз в год делала фотопроцедуру во внесолнечный период. Сейчас хожу на увлажняющие процедуры, ультразвук, маски для лица. Недавно побывала у мастера по массажу лица. Прошла курс: десять сеансов через день. Эффект впечатлил: лицо подтянулось, посвежело. Люблю аюрведический точечный массаж — он цепкий, более глубинный и мощный, чем спортивный. Кстати, время от времени делаю маски на лицо из тех смузи, которые ем. Еще есть очень крутая штука — энтеросгель, он очень хорошо чистит и подтягивает кожу. Наносишь на лицо минут на двадцать и смываешь. Потом обязательно нужно протереть кожу лосьоном и напитать кремом.

AD
Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...




ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Блаженная чуток. Светлого и легкого впечатления не производит. Бежит от чего-то в свои асаны?

  • #
    Беее смузи из капусты и салата и маслица еще холодного отжима, мясо понюхать и не есть. По-моему проблемы уже с головой, интересно, а мужчина, который рядом тоже только смузи и орешки с финиками....целый день танцы, зарядка, асаны .... а жить и радоваться жизни когда?

  • #
    а заявленная "красота"-то где??? что за дифирамбы посредственности?

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или