Полная версия сайта

Илана Юрьева: «За три месяца я похудела на 20 килограммов»

Звезда «Уральских пельменей» поделилась секретами красоты.

Илана Юрьева

В нашей традиционной рубрике о секретах красоты актриса телепроекта «Уральские пельмени» рассказала, как ей удалось похудеть в рекордные сроки, чем опасно голодание и почему она не против пластики.

— Илана, вы недавно отдыхали в Таиланде. Следили за питанием, занимались спортом? Или привезли домой пару лишних килограммов?

— Поправилась на три килограмма. В Таиланде мне все время хотелось есть. Сначала я этого не замечала, но когда появился живот, которого не было, задумалась. Потом поняла, что тайцы добавляют в еду усилитель вкуса, возбуждающий аппетит. Конечно, они это делают не специально, чтобы раскормить туристов, просто у них так принято, как для нас солить или перчить.

— Из чего состоит ваш рацион?

— На завтрак готовлю гречневую или овсяную кашу, добавляю кедровые орешки. Утром обязательно ем фрукты. Перекус — орехи с сухофруктами: изюм, чернослив, курага. Кстати, это мои любимые сладости, могу есть тоннами, но надо себя ограничивать, от них здорово поправляешься. На обед у меня обычно рис с курицей и овощи, либо рис заменяю на лапшу из твердых сортов пшеницы. На ужин, как правило, овощи и белок — рыба, мясо, морепродукты или творог с кефиром. Кстати, в молочных продуктах я себя никогда не ограничивала. Хотя многие фитнес-тренеры говорят, что от молочки быстро поправляешься. Я считаю, что все же она должна быть в рационе. Кефир, например, улучшает пищеварение.

— Есть ли у вас список запрещенных продуктов?

— Я не ем майонез, чипсы, картофель фри, фастфуд, сладкие продукты, в которых содержится много сахара. Сахар, кстати, я стараюсь не употреб­лять. У нас дома вообще его нет, потому что муж занимается медовым бизнесом. В блюда, где нужен сахар, я добавляю мед.

— Илана, но ведь к правильному питанию вы пришли не сразу?

Подпишись на канал 7Дней.ru


Комментарии

Загрузка...

Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или