Страшное слово «целлюлит» знакомо даже обладательницам прекрасных фигур. Он порождает кучу комплексов и портит жизнь многим женщинам, стремящимся к идеалу. Мы решили выяснить, а как борются с этой неприятностью наши звезды?
Юлия Ковальчук: «Откажись от фруктов — забудешь о целлюлите»
Юлия уверена, что правильное и сбалансированное питание может предотвратить появление целлюлита. И самое эффективное средство борьбы — отказ от фруктов. «Я убрала их из своего рациона сразу, как сдала тест для питания по группе крови, — рассказывает 37-летняя певица. — Вышло так, что практически все фрукты мне есть нельзя. Не могу сказать, что отказ от них дался тяжело: я волжская девушка, фруктов объелась в детстве. Абрикосы, груши, яблоки, арбузы, персики, ягоды — этим я просто перенасытилась. Еще я не ем ничего жирного и жареного. Никакого кетчупа и майонеза. Исключены из рациона болгарский перец, редис, свинина. Я отдаю предпочтение молочным продуктам, овощам, люблю рыбу, морепродукты. Как-то раз на массаже специалист сказал мне: «Знаете, Юля, у вас практически нет целлюлита, если он есть, только в минимальных, нужных количествах». А потом спросил меня, ем ли я фрукты. Я ответила, что нет. И узнала, что фруктоза, особенно если ее употреблять вместе с другими продуктами, способствует образованию целлюлита у женщин. Я о таких свойствах фруктозы не слышала, но лишний раз убедилась, что правильно сделала, отказавшись от фруктов».
Мирослава Карпович: «Загар способствует образованию «апельсиновой корки»
Звезда «Папиных дочек» уверена, что одной из причин появления целлюлита является солнечный свет: «Под воздействием ультрафиолета клетки коллагена в коже разрушаются, из-за чего и образуется «апельсиновая корка». Ультрафиолет вообще обезвоживает кожу, вызывает пигментацию и раннее старение. А у людей, склонных к новообразованиям, может даже спровоцировать рак». Поэтому 34-летняя актриса избегает прямых солнечных лучей и, конечно, не посещает солярий. Вот еще несколько полезных советов от Мирославы: «Нужно пить не меньше двух литров воды в день и не употреблять газированных и сладких напитков. Также хорошо раз в неделю посещать сауну, хаммам или баню. Попаришься с веничком — и кожа становится нежная, упругая. А желеобразное дегтярное мыло, которое наносят на тело в хаммаме, хорошо очищает поры. Только после него надо обязательно использовать увлажняющий крем. И, конечно, массаж! Лично я хожу к массажисту регулярно, даже на гастролях. В некоторых городах и у меня, и у других актрис есть свои любимые мастера». Мирослава считает, что уход за собой немыслим без спа-салонов, а также стоит забыть о курении, употреблении спиртных напитков, отказаться от соленой и сладкой пищи. И тогда можно не вспоминать это страшное слово «целлюлит».
Ирена Понарошку экспериментирует с антицеллюлитными кремами
Телеведущая считает, что массаж и спорт — вполне действенные меры для предотвращения целлюлита. Однако у нее есть и другие маленькие хитрости в борьбе с ним. «Конечно, у меня, как у любой женщины, целлюлит присутствует в небольших количествах и может быть заметен при определенных позах или освещении. Но не могу сказать, что это моя каждодневная боль, — говорит Ирена. — Я постоянно экспериментирую с антицеллюлитными кремами. Мне нравится, какая после них кожа — упругая, гладкая. А еще я установила в доме хорошую систему очистки и смягчения воды, благодаря которой кожа после душа совершенно не сохнет. Это я говорю про тело, а вот о лице, конечно, надо заботиться. Также люблю обертывания и массажи. Один психолог мне объяснил, что массаж улучшает не только физическое, но и психологическое здоровье женщины. После него повышается уровень эндорфинов, возрастает стрессоустойчивость. Доктор аюрведы, к которому я иногда обращаюсь, добавил, что массаж также необходим для улучшения лимфотока. Поэтому к массажисту я стараюсь обращаться не реже раза в неделю. И перед поездкой на море прохожу целый курс ручного или аппаратного массажа».
Анна Седокова: «Помогут специальный массаж и спорт»
Певица считает, что главные помощники в борьбе с «апельсиновой коркой» — спорт и массаж. «Надел штаны поплотнее — и в зал, — улыбается Анна. — Вы практически никогда не заметите «апельсиновой корки» у спортивных девочек. Еще можно подключить массаж, но болезненный, после которого остаются синяки. Лимфодренаж, LPG (аппаратный силовой массаж, разрушающий жировые клетки и подтягивающий кожу), ручной массаж — это работает в сочетании со спортивными нагрузками. А про чудо-скрабы забудьте — практика показывает, что они не помогают». Еще Анна уверена, что опасность загара преувеличена. «На бронзовой коже целлюлит заметен в тысячу раз меньше, чем на бледной. Поэтому при любой возможности принимайте солнечные ванны — естественно, предварительно защитив кожу кремом», — советует Седокова.
Рецепт от Эвелины Блёданс
«Есть множество простых средств, дающих поразительный результат. Ну например, бороться с целлюлитом можно так: после бани или горячего душа взять морскую соль, натереть проблемные зоны, обмотать пленкой, надеть теплую одежду и походить так хотя бы час. Это выравнивает и подтягивает кожу».
Рецепт от Риты Дакоты
«Мой секрет — массаж грубой щеткой с натуральной щетиной плюс контрастный душ. Это укрепляет и подтягивает кожу на проблемных местах. Я считаю, что в современном мире, где есть масса вариантов аппаратной косметологии, массажей и кремов, грех жаловаться на подобные проблемы. Еще мне помог отказ от молочной продукции — целлюлит исчез и кожа лица стала лучше».
Рецепт от Насти Задорожной
«В последние несколько месяцев мы с моим массажистом регулярно делаем имбирный массаж в сочетании с походом в баню. Дело в том, что я фанат соленого и в моем организме задерживается много воды. А имбирь хорошо выводит жидкость. Для этого его надо втереть в тело после массажа, а затем отправиться в баню. Не сказать, что все это так уж приятно: кожу немного жжет, щиплет, многие пугаются. Зато потом — никакого целлюлита! Только не экспериментируйте сами, можно серьезно обжечь кожу. Доверьтесь специалистам».
