Полная версия сайта

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Пять минут тишины» и «Бумеранг» рассказала, как...

Анна Пескова

— Многие считают, что во второй половине полезнее всего белковая пища. А что думаете вы?

— В принципе я с этим согласна. Но белок белку рознь. Лично я всегда ужинаю рыбой. Она усваивается куда легче, чем даже диетическая куриная грудка. Кстати, ужинать нужно в восемь-девять вечера, не позже, чтобы не обеспечивать себе отеки наутро. Если невмоготу и хочется перекусить перед сном, съешьте лучше зеленое яблоко или легкий йогурт без добавок — то, что вам лучше подходит. А вот суши я во время съемок не ем. Как ни странно, рис и соевый соус тоже вызывают у меня отеки, даже если я съела их на обед.

— У вас идеальная талия, что вы для этого делаете?

— Каждый день работаю над собой. Для укрепления мышц спины, живота, рук и ног идеальна планка. Причем мало делать ее 30 секунд или минуту с утра. Мышцы будут в тонусе, если за день вы в общей сумме простояли в планке не менее 5—7, а оптимально — 10 минут. Тогда проблем с лишним весом никогда не будет! Для плоского живота девушкам нужно по 10 минут каждое утро качать пресс. Полутора-двух месяцев вполне достаточно, чтобы потом на пляже гордо демонстрировать идеальную талию.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Пушок на лице. Что делать?
Регулярно удалять с помощью профессионала в салоне
978
13%
Регулярно удалять самостоятельно в домашних условиях
1843
24%
Обратиться к врачу, может дело в гормонах
2672
35%
Смириться
2147
28%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще