Полная версия сайта

Анна Пескова: «Я знаю лучшее средство от синяков под глазами»

В нашей традиционной рубрике звезда сериалов «Пять минут тишины» и «Бумеранг» рассказала, как...

Анна Пескова

— Многие считают, что во второй половине полезнее всего белковая пища. А что думаете вы?

— В принципе я с этим согласна. Но белок белку рознь. Лично я всегда ужинаю рыбой. Она усваивается куда легче, чем даже диетическая куриная грудка. Кстати, ужинать нужно в восемь-девять вечера, не позже, чтобы не обеспечивать себе отеки наутро. Если невмоготу и хочется перекусить перед сном, съешьте лучше зеленое яблоко или легкий йогурт без добавок — то, что вам лучше подходит. А вот суши я во время съемок не ем. Как ни странно, рис и соевый соус тоже вызывают у меня отеки, даже если я съела их на обед.

— У вас идеальная талия, что вы для этого делаете?

— Каждый день работаю над собой. Для укрепления мышц спины, живота, рук и ног идеальна планка. Причем мало делать ее 30 секунд или минуту с утра. Мышцы будут в тонусе, если за день вы в общей сумме простояли в планке не менее 5—7, а оптимально — 10 минут. Тогда проблем с лишним весом никогда не будет! Для плоского живота девушкам нужно по 10 минут каждое утро качать пресс. Полутора-двух месяцев вполне достаточно, чтобы потом на пляже гордо демонстрировать идеальную талию.

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Перманентный макияж - вы за или против?
ЗА - это очень удобно и выглядит натурально
506
11%
ЗА - но к нему надо подходить очень аккуратно, не переусердствовать
1686
38%
ПРОТИВ - это выглядит неестественно
1480
33%
ПРОТИВ - это вредно для здоровья
798
18%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Войти как пользователь

Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
или