Полная версия сайта

Анна Ковальчук: как похудеть, не отказываясь от ужина, и другие советы

Актриса рассказывает о своей системе здорового питания и самом быстром способе снять стресс после тяжелого дня.

Анна Ковальчук

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты актриса Анна Ковальчук рассказывает о своей системе здорового питания, полезных и необычных завтраках и самом быстром способе снять стресс после тяжелого дня.

— Анна, вы — признанная красавица нашего кино. А сами полностью довольны своей фигурой, весом?

— Не знаю ни одной женщины, которую ее внешность полностью устраивала бы. Я не исключение: свои 60 килограммов при росте 174 сантиметра идеалом не считаю. Впрочем, не будь я актрисой, спокойно могла бы набрать еще пару-тройку кило. Но известно, что экран визуально прибавляет вес, поэтому приходится постоянно себя контролировать. А точнее, разумно питаться. Самое главное правило — есть надо часто, но понемногу. Поэтому всегда держу в машине еду для легкого перекуса: отруби, которые мне заменяют чипсы, сухофрукты или орешки. Нельзя растягивать желудок. Я даже поспорю с теми диетологами, которые советуют плотно завтракать. 

Анна Ковальчук: маленькие тайны большой семьи
Анна Ковальчук: маленькие тайны большой семьи
ПОДРОБНЕЕ

По себе знаю: когда на завтрак хорошо наедаешься, то и на обед, и на ужин тоже хочется чего-нибудь посытнее. А если не нагружать желудок с утра, то и в течение дня организм будет довольствоваться малым. Поэтому утром сначала выпиваю стакан воды, через полчаса-час перекусываю печеньем или шоколадной конфеткой с чаем и только к полудню созреваю для нормального завтрака. Иногда это каша или нежирный творог. Еще часто делаю утром соки. 

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

Пушок на лице. Что делать?
Регулярно удалять с помощью профессионала в салоне
186
14%
Регулярно удалять самостоятельно в домашних условиях
330
25%
Обратиться к врачу, может дело в гормонах
472
35%
Смириться
351
26%
ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Lidiya

    #
    Удачи, здоровья, счастья ...и новых сезонов "Тайн следствия"...ждем с нетерпением!

  • #
    Анечка, Вы умничка, красавица и прекрасная актриса! Спасибо Вам за ваши работы! То, что Вы не едите мяса по гуманным соображениям меня просто восхищает.. Сама стараюсь ограничивать мясо по тем же соображениям, но исключить пока не получается. но буду пытаться!
  • Марина

    #
    Самая красивая женщина нашего кинематографа, обожаю фильмы с её участием!!!!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или