Алена Яковлева: «Перестав считать калории, я тут же набрала вес»

Актриса Алена Яковлева рассказывает, как похудеть за неделю на 6 килограммов и для чего нужны засушенные водоросли.
Алена Яковлева
Алена Яковлева
Фото: photoxpress.ru

В нашей постоянной рубрике о секретах звездной красоты актриса рассказывает, как похудеть за неделю на 6 килограммов и для чего нужны засушенные водоросли, а также объясняет, как выглядеть на миллион без ущерба для кошелька.

— Алена, вы одна из немногих актрис, которые не скрывают свой возраст. При этом выглядите, конечно, потрясающе: ни за что не скажешь, что вам уже немного за 50.

— По-моему, скрывать свой возраст и как-то искусственно молодиться сейчас просто не имеет смысла. Зачем? Кого обманывать? В эпоху Интернета любой за полминуты может узнать правду. Стареть надо достойно, ведь и старушкой можно быть вполне привлекательной. Главное, каким бы загруженным ни был ваш распорядок дня, находить время для ухода за собой. Один приятель мне сказал: «Я никого не встречал, кто бы так хорошо выглядел в твои годы!» Для меня это лучший комплимент. Честно сказать, у меня вообще нет ощущения возраста. Единственное, бывает, что какого-то безбашенного веселья уже не хочется. К примеру, ездили мы недавно в круиз. Раньше бы я каждую ночь плясала до утра, а теперь предпочитаю спокойно поспать, отдохнуть. Порой даже лень куда-то выходить. Также стала чаще уставать от мероприятий, от общения. А вот заботиться о себе, о своей красоте я точно никогда не устану. У меня много лет были прекрасные примеры перед глазами — бабушка и мама.

— Это они научили вас всяким женским премудростям по уходу за собой?

— Да, и я им за это очень благодарна. Даже во времена, когда не было такого изобилия косметики, они умудрялись находить качественные маски и крем для поддержания молодости. Мама мне много чего привила полезного: умение одеваться, умение правильно краситься. Сама она никогда не выходила из дома и не принимала гостей без тонального крема, а когда лежала в онкологии, всех своих соседок заставляла к приходу мужей делать макияж. Сейчас маме 81 год, а она все еще отлично выглядит и, конечно, продолжает следить за собой.

Алена Яковлева
«Один приятель мне сказал: «Я никого не встречал, кто бы так хорошо выглядел в твои годы!» Для меня это лучший комплимент»
Фото: Елена Сухова

— Поделитесь какими-нибудь ее рецептами!

— Мамино утро всегда начиналось с протирания лица кубиками льда, и я переняла эту привычку. Причем лед мы делаем не из простой воды, а из отваров. Завариваем все, что есть в доме, — чем больше трав, тем лучше. Я, к примеру, обязательно кладу шалфей и василек, быстро снимающие отеки. Кстати, василек часто используется в дорогой швейцарской косметике. Утром достаю пару кубиков из морозилки, даю немного подтаять и протираю ими лицо и зону декольте. Отличное средство, чтобы придать коже свежесть и упругость. Еще благодаря маме я не боюсь пользоваться отечественными, достаточно дешевыми, но при этом очень эффективными средствами. Помню, как-то на паспортном контроле в аэропорту офицер долго смотрел на маму, пытаясь понять, тот ли перед ним человек — указанный в документе возраст как-то не совпадал с внешностью. Поняв, в чем загвоздка, мама весело пояснила: «Всю жизнь пользуюсь двумя кремами — ланолиновым и спермацетовым, стоят три рубля». Теперь я тоже постоянно вожу их с собой и часто наношу под грим, чтобы не пересушивать кожу. Еще мама всю жизнь избегала солнца — боялась губительного влияния ультрафиолета на кожу. Она ездила на юг, но при этом никогда не загорала. Я все-таки не смогла полностью отказаться от солнечных ванн — уж очень люблю понежиться на пляже, к тому же легкий загар мне к лицу, — но всегда по максимуму использую защитные средства. А вот солярий не посещаю, от него вреда куда больше, чем пользы.

— Вы пользуетесь продукцией дорогих косметических марок?

— Пользуюсь, поскольку постоянно нахожусь в поиске новых эффективных средств. И знаете, что поняла? Зачастую высокая стоимость вовсе не гарантирует отличный результат, и наоборот. Например, мне очень нравится белорусская косметика, которая стоит совсем недорого. У них среди прочего в виде гелей и сывороток продается гиалуроновая кислота, которую иностранцы скупают тоннами. Ее не нужно колоть — просто накладываешь на лицо, и все. Еще можно использовать коллаген в чистом виде, его тоже можно приобрести по доступной цене. Кстати, эту идею мне подкинул Дима Харатьян. Покупаете коллагеновые листы в специализированном магазине косметики, размачиваете и кладете на ту область лица, которую хотите освежить, например, под глаза. Ночные припухлости исчезают моментально, проверено на себе.

Алена Яковлева с дочерью Марией на отдыхе в Доминикане
«Поскольку я предрасположена к полноте, всю жизнь за собой слежу. Ем небольшими порциями, не смешиваю белки и углеводы и отказалась от хлеба». (Алена Яковлева с дочерью Марией на отдыхе в Доминикане)
Фото: из личного архива Алены Яковлевой

— Наверное, вы часто делаете разнообразные маски...

— Практически каждый день! Причем из любых овощей и фруктов, что есть под рукой. А моя любимая домашняя маска — это смесь овсянки, молока и яйца. Тем, у кого сухая кожа, в этот микс нужно добавить ложечку оливкового масла. Конечно, есть в моем арсенале и дорогие антиоксидантные маски, и маски с лифтинг-эффектом. Мой главный критерий при выборе — быстродействие средства. Обычно маску надо держать не менее получаса, но я не располагаю таким количеством свободного времени, поэтому беру те, что впитываются за 10 минут, так называемые маски моментального действия. Люблю гелевые, похожие на желе — с золотом, серебром, водорослями. Они быстро насыщают кожу витаминами, подтягивают ее. Удобно, что такие маски — многоразовые: подержали на лице, потом кладете обратно в упаковку и убираете в холодильник. Еще я время от времени занимаюсь сбором разных полезных трав. То, что ты сам собираешь и сушишь, — это живое. Года два назад в Болгарии я увидела, что актриса Наташа Гвоздикова собирает водоросли. Я к ней присоединилась, мы собрали нужное количество, а потом сушили их на балконе, чтобы позже перетереть и добавлять в крем и маски. Казалось бы, у каждой полно профессиональных средств по уходу за собой, а мы до сих пор «собирательством» занимаемся. Это я к тому, что, если женщина хочет привести себя в порядок, она сделает это вполне бюджетно.

Алена Яковлева
«Очень люблю талассотерапию — «лечение морем». В этом комплексе процедур большую роль играет морская вода и обертывания водорослями, выводящими шлаки из организма»
Фото: из личного архива Алены Яковлевой

— Как вы относитесь к СПА?

— Очень люблю талассотерапию — «лечение морем». В этом комплексе процедур большую роль играет морская вода, морская грязь, обертывания водорослями, выводящими шлаки из организма. Пока в Тунисе не начались волнения, я ездила туда каждый год, чтобы поухаживать за телом. Сейчас возобновила традицию и очень этому рада. Еще мне нравятся массажи, особенно гидромассаж.

— Алена, как актриса вы постоянно подвергаете стрессу свои волосы. Как вы за ними ухаживаете?

— У меня волосы тонкие, но, слава богу, густые и не лезут, поэтому не нуждаются в каком-то активном лечении. Однако бывает, что спектакль идет пять дней подряд, а у моей героини должен быть начес. Конечно, в такой ситуации приходится предпринимать какие-то дополнительные защитные меры. Например, с недавнего времени я стала перед любой укладкой наносить на локоны всевозможные профессиональные бальзамы и масла. Хорошо, что сейчас есть из чего выбрать. Очень помогает прибалтийское масло с красным перцем и луком, стимулирующее рост волос. Правда, каждый день им не попользуешься — запах еще тот. А в детстве и юности, помню, я делала маску из ржаного хлеба, а потом ополаскивала голову луковым отваром.

Алена Яковлева
«Мы часто слышим, что после 30 женщина «не котируется». Неправда! Я после 30 только начала жить. Более того, после 50 жизнь не остановилась, а стала еще более интересной и насыщенной»
Фото: Елена Сухова

— Судя по фотографиям, вы все время в одной поре — не худеете, не прибавляете... Как вам это удается?

— Да, я по десять лет играю в одних и тех же костюмах. Радую костюмеров — не надо ничего ни расставлять, ни ушивать. Впрочем, после пятидесяти я перестала строго отслеживать каждую калорию, и в результате все-таки прибавила килограмма четыре. Но поверьте, они ничуть не мешают мне жить! В возрасте худоба, в частности — худое осунувшееся лицо, смотрится не очень красиво, поэтому своим прибавлением в весе я довольна. Спортом не занимаюсь, физической нагрузки мне вполне хватает в театре. Даже подаренный абонемент в фитнес-клуб не сподвиг на регулярные тренировки — всего пару раз сходила. Дочь Маша в этом плане не в меня пошла: она-то все время занимается, следит за фигурой. Я ей даже беговую дорожку на день рождения подарила. А сама разве что ноги иногда качаю дома с помощью нехитрых упражнений — махов, приседаний. С питанием у меня строже. Знаю, что предрасположена к полноте, поэтому всю жизнь за собой слежу. Во-первых, ем небольшими порциями. Во-вторых, полностью исключила хлеб. В-третьих, не смешиваю белки и углеводы, то есть на обед либо мясо, либо картофель, но ни в коем случае не все вместе. На ужин делаю что-то очень легкое либо не ужинаю вообще. И, конечно, если есть задача скинуть вес, не употребляю вечером алкоголь. Многие убеждены, что красное вино сжигает жиры — это в корне не верно. Вино — это же, по сути, виноград. Он сам по себе довольно калориен. От фруктов вообще можно довольно сильно поправиться, поэтому во второй половине дня лучше их не есть.

— Вы сидели на диетах?

— Голодом я себя особо не морила — быстро поняла, что могу заработать проблемы с желудком. Сейчас, если вижу, что все — катастрофическая ситуация, сажусь на гречку без соли или, как вариант, кефир с зеленью. Минус килограмм в день гарантирован. А Маша здорово похудела на диете Дюкана. Но вообще, самое сложное — это даже не ограничивать себя в еде, а не сорваться после того, как период ограничений закончится. Иначе ушедший вес вернется в двойном объеме. Я держусь, мне жаль затраченных трудов.

— Алена, вы всегда были довольны своей внешностью?

— Я никогда не считала себя красавицей. Семейная легенда гласит, что, когда я родилась, бабушка посмотрела на меня, лежащую в кроватке, и спросила у мамы: «Ты что за страшилище родила?» И такой вот нескладной я была класса до 10-го. Очки с толстой оправой привлекательности мне не прибавляли. Но потом стала меняться, похорошела. А вообще, все проблемы с самооценкой у женщин в голове. Мы слишком рано начинаем думать о возрасте, о старости, хоронить себя. Помню, когда мне было 23, мама сказала, что я надела слишком короткую юбку. А как часто мы слышим фразу, что, мол, после 30 женщина «не котируется»? Неправда! Я, к примеру, после 30 только начала жить. Более того, после 50 жизнь не остановилась, а стала еще более интересной и насыщенной. Сейчас я нахожусь в серьезных отношениях с мужчиной, который почти на 30 лет меня моложе. И наши отношения для меня — мощная энергетическая подпитка, залог женского здоровья и красоты. Эта формула, в сущности, проста: ты обаятельна и привлекательна, только когда ты счастлива. А иначе просто не бывает.

Алена Яковлева
«Перед каждой укладкой я наношу на локоны всевозможные защитные средства. Кстати, отлично стимулирует рост волос прибалтийское масло с красным перцем и луком»
Фото: personastars.com

ЭКСТРЕННАЯ ДИЕТА ОТ АЛЕНЫ ЯКОВЛЕВОЙ

Помогает в тех случаях, когда привести себя в форму требуется за считаные дни. За неделю можно сбросить до шести килограммов. Большой плюс этой диеты в том, что указанные продукты можно есть в неограниченных количествах — объесться ими у вас все равно вряд ли получится.

1—2-й день вареная гречка без соли. Когда станет совсем невмоготу, можно добавить лимонный сок;

3-й день вареная куриная грудка без соли;

4-й день нежирные кисломолочные продукты (йогурт, кефир, творог, сыр твердых сортов);

5-й день нежирная белая рыба без соли;

6-й день свежие овощи;

7-й день свежие фрукты (за исключением бананов, винограда, дыни).

Можно пить сколько угодно минеральной негазированной воды.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог