Полная версия сайта

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Упражнение № 2: Круги на скорость

Круги на скорость

Это упражнение увеличивает ЧСС и дает нестандартную нагрузку.

  1. Положите книгу на пол и встаньте примерно в 15 сантиметрах перед неи.
  2. Начните быстро переступать ногами, продолжая смотреть вперед, и обегите вокруг книги по часовои стрелке как можно скорее.
  3. Завершив круг, тут же измените направление и бегите в обратную сторону.
  4. Повторяите, делая круги по часовои стрелке и обратно, но все время смотря вперед (то есть не бегая по кругу).
комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Алена

    #
    Кроме спорта, нужна ещё хорошая диета, чтобы усваивать нормальные вещества и не полнеть, а то что вредное накопилось за ранний период можно ускорено вывести из организма, например с помощью Полисорба. Сорбент хорошо выводит токсины с организма в комплексе с назначенной диетой.

  • #
    Ну 7 минут в день, думаю, недостаточно. Но упражнения интересные. Надо заняться) Тем более у мня сейчас как-то энергии больше стало)) Я вообще худела недавно с капсулами Модельформ 30. Пропила два месяца, скинула хорошо. Главное, бока сошли. А то платья обтягивающие вообще не могла надеть. Ещё и от булок отказалась, вообще желание пропало) И вообще бодренькая такая. Просто гадость вся из организма вышла. И летать хочется)

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или