Полная версия сайта

Как похудеть за 7 минут в день

Материал о том, как избавиться от лишнего веса всего за 7 минут занятий в день, вашему вниманию прелагает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Книга с говорящим названием «7 минут на фитнес» посвящена именно интенсивным тренировкам

Всегда обидно вставать на весы и высчитывать лишние килограммы. Ещё обиднее осознавать, что после работы остаётся совсем немного времени на себя и своё здоровье. Согласитесь ли вы заняться собой и избавиться от лишнего веса, если на это потребуется всего 7 минут в день?

Именно интенсивным тренировкам посвящена книга с говорящим названием «7 минут на фитнес». Рассмотрим несколько продвинутых упражнений из этой книги.

Упражнение № 1: С 10 до 2

С 10 до 2

Это упражнение тренирует труднодоступные косые мышцы живота.

  1. Лягте на спину и вытяните сомкнутые ноги к потолку, перпендикулярно полу. Прямыми руками опираитесь о пол, образуя своим телом букву Т.
  2. Держа прямые ноги вместе и опираясь на руки, опускаите ноги налево и направо до угла 45 градусов (как часовая стрелка в 10 и 2 часа дня).
комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru
Загрузка...

Рейтинги

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
  • Алена

    #
    Кроме спорта, нужна ещё хорошая диета, чтобы усваивать нормальные вещества и не полнеть, а то что вредное накопилось за ранний период можно ускорено вывести из организма, например с помощью Полисорба. Сорбент хорошо выводит токсины с организма в комплексе с назначенной диетой.

  • #
    Ну 7 минут в день, думаю, недостаточно. Но упражнения интересные. Надо заняться) Тем более у мня сейчас как-то энергии больше стало)) Я вообще худела недавно с капсулами Модельформ 30. Пропила два месяца, скинула хорошо. Главное, бока сошли. А то платья обтягивающие вообще не могла надеть. Ещё и от булок отказалась, вообще желание пропало) И вообще бодренькая такая. Просто гадость вся из организма вышла. И летать хочется)

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение



    Войти как пользователь

    Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
    или