У наших людей есть некая национальная идея: они считают, что праздники, особенно новогодние, это время, для того чтобы пить высокоградусные напитки и есть, причем за весь следующий год. За столом и перед телевизором народ проводит больше времени, чем на улице или в спортзале. К чему такой марафон приводит после, думаю объяснять не надо. Плюс 10 килограмм и жир на талии, зачатки или оформившейся целлюлит.
Коже же алкогольные вечеринки и вечный жор приносят совсем не веселье и удовольствие, а сплошные разрушения и потери – тонуса, питательных веществ. Небольшие морщины и синячки под глазами после праздничного марафона – это самое меньшее из бед. Косметологи вообще грозят тем, что праздничные загулы могут привести к преждевременному старению.
Предотвратить это проще, чем потом лечить. Представляем вам программу, как веселиться в Новый год без последствий, и быстро избавить кожу от токсинов.
Грамотно пейте
Бокал за здоровье, за красоту, за год желтой свиньи. Главное, в порыве страсти, в эту самую свинью не превратиться. Алкоголь негативно влияет, прежде всего, на кожу: он расширяет капилляры, выводить ценную жидкость, делает дерму сухой и воспаленной.
Абсолютно безвредных напитков с градусом нет, но можно выбрать меньшее из зол. Для кожи не вредно, а даже полезно немного вина, причем красного сухого. Не зря его называют «эликсиром молодости».
«Ресвератрол, входящий в состав кожуры винограда, понижает содержание сахара в крови, оказывает противовоспалительное и противоопухолевое действие. Здоровому мужчине можно позволить себе до двух бокалов вина в день, женщине – до одного», - предупреждает Анна Плешкова, косметолог, дерматовенеролог Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic
Поскольку алкоголь выводит много жидкости из организма стимулирует аппетит, обязательно, пейте больше чистой воды за столом, а не соки, газировку, чай или кофе.
Правильно питайтесь
Оливье, селедка под шубой и другие традиционные новогодние блюда соблазняют и, словно говорят: «Съешь меня». Но накидывать сразу на весь стол не следует.
Обычно на неконтролируемый жор за новогодним столом пробирает тех, кто не ел ничего целый день, готовя блюда для праздника. Но, это неправильно. В Новый год у вас должен быть полноценный рацион в течение дня, то есть завтрак, обед и ужин. Чтобы не потерять голову на банкете, можно применить маленький лайфхак от диетологов.
«За 20-30 мин до того, как сесть за стол, съешьте пару столовых ложек отрубей, запив их стаканом воды – это на 20-30% снизит ваш аппетит. Не стоит пробовать всего и по чуть-чуть. Глазом не успеете моргнуть, как съедите больше, чем, если бы это был ваш обычный ужин. Сконцентрируйтесь лучше на нескольких главных блюдах», - советует Анна.
Не стоит налегать на соленья, острую пищу и блюда приправленные большим количеством специй – все это стимулирует аппетит, и вы съедите больше, чем задумывали.
В идеале, на новогоднем столе должны быть блюда на пару или запеченные – это самая безопасная пища для талии. Еще полезно есть больше свеклы, яблок, баклажанов, вишни, груши. Эти продукты богаты клетчаткой, которая хорошо чистит кишечник и убирает шлаки с токсинами.
Устраивайте разгрузочные дни
Если не хотите, чтобы вам стали малы замерные джинсы, не стоит каждый день объедаться до умопомрачения перед телевизором за просмотром повторов концерта Киркорова. Устраивайте детокс-дни.
В этот период можно целый день сидеть на кефире, овощах или яблоках. Полезно один день в неделю вообще поголодать, пить в это время только зеленый чай. Это стимулирует метаболизм.
Сходите в сауну
Если вы все-таки сорвались с диеты и пошли вразнос, самый простой и быстрый способ почистить организм – это не клизма, как вы могли подумать, а сауна или баня. Хорошо пропарившись, вы избавитесь от накопившихся токсинов.
Принимайте душ
Чтобы вернуть коже сияние и избавится от тусклого цвета лица, принимайте контрастный душ. Он заставит сосуды работать, активно обогащая организм кислородом, ускоряя вывод продуктов распада из клеток.
Используйте пилинги
Вывести из кожи шлаки, а заодно отешелушить омертвевшие клетки и вернуть лицу здоровый цвет помогут пилинги. Это могут быть скрабы-скатки или средства с фруктовыми кислотами. Используйте их 2 раза в неделю.
1. Подушечки для пилинга кожи лица «Ровный тон и укрепление» Anew Clinical Avon. 2. Черная маска-скраб для лица Erborian. 3. Очищающая маска Supermud GLAMGLOW.
Делайте детокс-маски
Детокс-маски тоже хороши для кожи. Особенно те, в составе которых есть глина или уголь. Эти компоненты, как клининговая служба, вытягивают всю грязь из пор.
1. Очищающая маска Caudalie. 2. Черная тканевая маска «Очищающий уголь» Garnier. 3. Минеральная маска «Древесный уголь» Vichy.
К другой разновидности детокс-масок относятся патчи, которые заряжают кожу энергией. Это маски с фруктовыми кислотами, витаминами, водорослями.
Альгинатные маски (маски из сухих водорослей,которые нужно замешивать разбавляя водой), вообще оказывают лифтинг-эффект.
1. Увлажняющие экспресс-маски с зеленым чаем Pure Essence Morning Mask Holika Holika. 2. Гидрогелевая маска Delight Panthenol Sally's Box. 3. Тканевая маска Revitalizing I'm Sorry for my skin.
«Они корректируют овал лица, стягивают поры и разглаживают морщины, активизируют обменные процессы, помогают клеткам восстановиться, повышают тонус кожи и улучшают ее тургор», - говорит Анна Плешкова.
Следите за глазами
Чтобы после ночных загулов избавиться от синяков и припухлостей в области глаз, используйте средства ухода и патчи с кофеином, витамином К, центеллой азиатской. Они налаживают дренаж кожи, микроциркуляцию крови.
1. Средство для мгновенного преображения кожи вокруг глаз «Клеточное возрождение» Anew Platinum Avon. 2. Патчи для кожи вокруг глаз Hydro Cool Firming Eye Gels Sky Iceland. 3. Гидрогелевые патчи под глаза «Антипанда» K-Beauty by Avon.
Работайте над телом
Не забывайте про кожу тела. Чтобы избежать появления целлюлита на фоне новогодних застолий, делайте в душе дренажный массаж с помощью специальных массажеров, или нанося скраб. Таким образом вы не только очистите кожу от омертвевших клеток, но и наладите лимфо и кровоотток.
1. Скраб для тела Fairy Body Lush. 2. Гель для душа для сухой и чувствительной кожи с фруктовыми кислотами AHA Body Soap. 3. Соль-саше для ванн «Выходные в хижине» Charley Bathroom Japonica. 4. Средство для тела Coconut Sweet Sweat.
Применяйте гели для душа с фруктовыми кислотами, что помочь коже избавиться от шлаков. Не лишним будет для достижения той же цели принять ванну с морской солью или измельченными водорослями. Важно, чтобы температура воды для «заплыва» была не выше 37 градусов. Лежать в ванной можно не больше 10 минут. После обязательно выпейте стакан воды (соль вытягивает из организма не только токсины, но и воду).
Занимайтесь спортом
Не стоит все праздники релаксировать у телевизора. Посмотреть любимые фильмы вы всегда успеете, а вот лишний вес согнать будет потом сложнее. Поэтому, обязательно ходите в спортзал, благо уже с третьего, а то и второго числа, двери фитнес-центров открыты для клиентов.
Или, хотя бы гуляйте по часу в день. Зима благоволит для игр на открытом воздухе всей семьей: лепите снеговиков, играйте в снежки или сходите на каток. И увидите, такой фитнес не только избавит от лишних килограмм, но и принесет массу удовольствия.
Сходите к косметологу
Чтобы окончательно привести себя в божеский вид перед началом рабочей недели, заручитесь поддержкой косметолога.
«После праздничного марафона всем нам не помешает профессиональная косметологическая помощь. В первую очередь – массаж лица, фонофорез, микротоковая терапия. Эти процедуры нормализуют микроциркуляцию и метаболизм клеток кожи. Быстро и безболезненно оживить кожу после продолжительных праздников позволит и безинъекционная мезотерапия на аппарате Dermadrop», - советует Анна.
