Каждая современная женщина стремиться к успеху как в личной жизни, так и в карьере. Но для того чтобы строить карьеру, заботиться о близких нужно прилагать немало сил, а на себя любимую, увы, их зачастую не остается.
Попытки совместить работу и домашние дела часто бывают провальными: в конце рабочего дня многие дамы валятся с ног и откладывают запланированное на выходные. Подумайте, что лишает вас сил? Возможно, вы мало времени отводите на сон или неправильно питаетесь?
Здоровый сон — это не только основа продуктивного дня, но и недостижимая мечта многих людей. Во сне организм набирается сил для нового дня, пополняет запасы потраченной энергии, которая необходима для активного образа жизни. Старайтесь отводить на сон не менее 8 часов, это оптимальное время для восстановления организма.
Ложиться спасть желательно не позже 23.00. Согласно данным последних исследований: самый продуктивный сон приходится на двухчасовой период до астрономической полуночи, которая, например, в средней полосе нашей страны наступает примерно в час ночи.
Обратите внимание на питание. Чтобы питаться правильно, совсем не обязательно ограничивать себя в потреблении пищи, регулярно подсчитывать калории и взвешивать крошечные порции. Главное правильно организовать режим. Не отказывайтесь от завтрака, ведь желудок с большей нагрузкой хорошо работает утром. В вечерние часы организм готовится к отдыху и старается вывести все шлаки, поэтому лучше, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Не перегружайте организм, чтобы с утра не испытывать неприятных ощущений. Приемы пищи должны быть каждый день в одно и то же время, а употребление воды – постоянно и не менее 1,5 литров в день.
Если вы решили идти к тому, чтобы сделать свой рацион полезнее, продвигайтесь вперед небольшими шагами. Можно добавить в свой рацион полезный салат, перейти на оливковое масло, а после, день за днем исключать из своего питания «вредные» продукты. Постепенно небольшие изменения станут вашей полезной привычкой, и вы сможете продолжать добавлять здоровые компоненты в ваше питание безболезненно.
Если вы чувствуете, что вам все-таки катастрофически не хватает энергии, можно использовать Элькар — препарат, содержащий водный раствор L-карнитина (левокарнитина). Это витаминоподобное вещество, помогает клеткам организма использовать жиры в качестве источника энергии. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках потребность в L-карнитине возрастает в разы и может возникнуть его недостаточность, которая проявляется слабостью и повышенной утомляемостью. Поэтому при высоких нагрузках организму нужен дополнительный источник этого вещества. Обязательно присмотритесь к этому средству, потому что с его помощью вы сможете оставаться энергичной, красивой и жизнерадостной даже при высокой нагрузке. Элькар станет для вас настоящим открытием —вы сможете черпать энергию, находя время на все свои любимые занятия и активно идя к поставленным целям, а так же станет вашим маленьким секретом, ведь в каждой женщине должна быть своя тайна и загадка.
