Анна Ардова поделилась чудо-упражнением для пресса

05 Июля 2015
Анна Ардова
Анна Ардова
Фото: Вячеслав Прокофьев/ ТАСС

Анна Ардова с детства дружит со спортом, в свое время она даже поступила в балетную школу при Большом театре. И хотя танцовщицей звезда в итоге не стала, привычка к ежедневным физическим нагрузкам у нее сохранилась до сих пор.

«Я по утрам делаю комплекс упражнений, в основе которого растяжка и йога. И обязательно стою в планке — она шикарно подтягивает живот и ягодицы», — поделилась актриса в эксклюзивном интервью журналу «7 Дней».

Чтобы выполнить это упражнение, по словам Ардовой, сначала надо лечь на пол животом вниз, ноги свести вместе, руки согнуть в локтях под углом 90 градусов и поднять тело, опираясь на руки и носки. Живот должен быть втянут, ягодицы напряжены, в пояснице не прогибаться. Туловище надо вытянуть в прямую линию от головы до пяток.

В тему: Анна Ардова вяжет одежду на всю семью

«В такой позе в идеале надо задержаться минуты на две. Но новичкам можно 10 секунд», — отметила актриса.

Кроме того, Ардова рассказала, что раньше занималась в тренажерном зале, но теперь предпочитает статические нагрузки — йогу, пилатес и боди-баланс. Читайте далее>>

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Гороскоп на выходные 30 и 31 марта для всех знаков зодиака
Каждый представитель зодиакального круга захочет оглянуться назад и провести анализ: всё ли он успел сделать, что входило в его план.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог