Отварная куриная грудка c гречкой: диетический рецепт от Лукерьи Ильяшенко

Звезда сериала «Сладкая жизнь» на ТНТ поделилась с 7days.ru блюдом для очень эффективной диеты.
06 Июня 2016
Лукерья Ильяшенко
Лукерья Ильяшенко
Фото: Instagram*.com

Актриса Лукерья Ильяшенко считает, что главное в питании — это режим. «Нужно в определенное время вставать, питаться в определенные часы, обходиться без перекусов. Можно, конечно, закрыть себе рот и есть только кефир и гречку, куриную грудку. Но чуть соскочите с диеты — и моментально наберете вес», — рассказала «7 Дням» звезда.

По мнению артистки, лучше обходиться без жестких ограничений, но придерживаться режима и более-менее правильного питания. Уже на протяжении восьми лет Лукерья не есть после семи вечера. И старается не пить воду на ночь, чтобы не было отеков с утра. За свою жизнь Ильяшенко перепробовала много различных диет. По собственному опыту актриса поняла, что для организма очень важно, чтобы в рационе хватало овощей и мяса.

К популярному нынче фастфуду артистка относится настороженно. «Я стала плохо относиться к фастфуду, мне не совсем понятно, из чего они делают эти свои гамбургеры или сэндвичи, — говорит Лукерья. — Точнее, я могу нафантазировать, из чего... И если такой бутерброд съем, то несколько часов буду себя плохо чувствовать, потому что напридумала себе всякие ужасы».

Лукерья считает, что лучше оставаться стройной благодаря занятиям спортом, тем более это улучшает не только тело, но и цвет лица. Иногда актриса устраивает себе белковую «сушку», когда кроме белков и воды в ее организм ничего не попадает.

Белковая диета от Лукерьи Ильяшенко

Диета от  Лукерьи Ильяшенко
Диета от Лукерьи Ильяшенко
Фото: Fotodom.ru

«Эта диета рассчитана на семь дней, она очень хорошо «сушит» тело. Килограммы, может, и не сильно уходят, но сантиметры на талии и бедрах тают на глазах. За пять дней я уменьшилась в объемах на два сантиметра, сразу прорисовался рельеф тела, фигура стала точеной.

Ингредиенты достаточно простые: отварная куриная грудка и большое количество воды. Иногда я позволяла себе съесть небольшую порцию гречки, сваренной на воде без соли. Питаться нужно 5—6 раз в день».

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог