Каша «Здоровье»: рецепт для вкусного и полезного завтрка

Сбалансированная утренняя трапеза помогает справиться с сонливостью, упадком сил и повышает общий тонус.
23 Ноября 2016
Фото: Fotodom.ru

По мнению большинства диетологов, сбалансированная утренняя трапеза стимулирует работу мозга, улучшая восприимчивость и концентрацию внимания, благотворно влияет на обменные процессы в организме и регулирует аппетит, сокращая потребность в перекусах на скорую руку и вероятность переедания. Кроме того, она помогает справиться с сонливостью и упадком сил, повышает общий тонус.

Ингредиенты:

Миндальное молоко
1 л
Корица
палочки
2 шт.
Сахар
75 г
Геркулес
200 г
Виноград
зееный, без косточки
150 г
Кокосовая стружка
1 ст. л.

Приготовление:

1 шаг

В кастрюле подогреть 1 л готового миндального молока.

2 шаг

Добавить 2 палочки корицы и 75 г сахара.

3 шаг

Довести содержимое до кипения и прогревать на слабом огне, помешивая, еще 5 минут.

4 шаг

Затем засыпать в кастрюлю 200 г измельченного геркулеса.

5 шаг

Варить кашу 15 минут.

6 шаг

Помешивая, снять с огня, добавить 150 г зеленого винограда без косточки (ягоды разрезать пополам).

7 шаг

Посыпать кашу 1 ст. л. кокосовой стружки.

Приятного аппетита!

Приятного аппетита!

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Яблочный пирог «Букет роз»: рецепт красивого и вкусного лакомства от Сергея Малоземова
«Рецепт недели на этот раз — пирог с цветами! Получается воздушный инежный пирог, который точно порадует не только вкусом, но и красотой.Пользы тут, конечно, мало. Но мы уверены, что вы вряд ли станете готовитьтакое сладкое каждый день», — говорит телеведущий и врач по образованию Сергей Малозёмов.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог