Почему Ольга Будина никогда не сидит на диетах: 6 секретов красоты актрисы

Зачем звезда ограничила потребление соли, почему она придерживается дробного питания и что помогло ей разобраться в особенностях своего организма.
14 Июля 2016

Секрет № 1. «Если женщина в хорошем настроении, ухожена и хорошо одета, она всегда будет привлекательна»

«Если женщина в хорошем настроении, ухоженна и хорошо одета, она всегда будет привлекательна — вне зависимости от того, какой у нее вес»
«Если женщина в хорошем настроении, ухоженна и хорошо одета, она всегда будет привлекательна — вне зависимости от того, какой у нее вес»
Фото: Марк Штейнбок

У актрисы и телеведущей Ольги Будиной в юности было свое понимание женской красоты. «В старших классах я красила брови фиолетовыми тенями, губы — зеленой помадой, а челку начесывала и натирала ярко-бордовой копиркой, — рассказала Ольга журналу «7 Дней». — Как-то, помню, сделала короткую стрижку, оставив на затылке длинную прядь волос — чтобы заплетать ее в тонюсенькую косичку до пояса».

Однако в школу Будина в таком виде не ходила — панковала после уроков. «Можно сказать, вела двойную жизнь: ставила школьные спектакли, училась с отличием в музыкальной школе, солировала в хоре, а на улице превращалась в пацанку — пела на дискотеках и дружила с отъявленными хулиганами!» — делится воспоминаниями Будина.

Уже став звездой российского кинематографа, Ольга стала одной из наших первых актрис, кто подписал выгодный рекламный контракт с крупной международной косметической компанией. «Самое интересное, что это предложение мне поступило, когда я была очень далека от своих идеальных параметров: во-первых, незадолго до этого родила, а потом еще долго кормила грудью, — призналась актриса. — Но мои 65 килограммов никого не отпугнули. Отсюда вывод: если женщина в хорошем настроении, ухожена и хорошо одета, она всегда будет привлекательна — вне зависимости от того, какой у нее вес».

Секрет № 2. «Для тех, кто склонен к полноте, диета не выход»

«Завидую обладателям такой конституции, при которой можно есть что угодно и ничего с фигурой не происходит. Мой организм на лишние калории реагирует сразу»
«Завидую обладателям такой конституции, при которой можно есть что угодно и ничего с фигурой не происходит. Мой организм на лишние калории реагирует сразу»
Фото: Елена Сухова

По словам Ольги, она завидует обладателям такой конституции, при которой можно есть что угодно и ничего с фигурой не происходит. «Мой организм на лишние калории, увы, реагирует сразу — набираю килограммы я легко и быстро, а сбрасываю тяжело. Поэтому, чтобы держать вес, приходится прикладывать усилия, контролировать себя. Но садиться на диету в такой ситуации — не выход, — говорит актриса. — Сразу скажу: на диетах я не сижу, несмотря на то, что склонна к полноте».

Однажды Будина из интереса попробовала выстраивать свое меню по группе крови и даже добилась определенных результатов, но постоянно так питаться оказалось невозможно. И она решила разобраться в особенностях своего организма. В этом ей очень помогла индийская аюрведа, к которой артистка обратилась много лет назад.

«Эта древняя наука рассказывает о трех физиологических типах человека — «капха», «вата» и «питта». В чистом виде они встречаются довольно редко — как правило, каждый из нас совмещает два-три типа в разных пропорциях. С учетом всего этого и нужно разрабатывать свою собственную систему здорового питания», — считает звезда.

Секрет № 3. Ограничила потребление соли и сахара

«Когда мне нужно похудеть, я перехожу на капусту — белокочанную, цветную или брюссельскую. Она вкусна и полезна даже в сыром виде»
«Когда мне нужно похудеть, я перехожу на капусту — белокочанную, цветную или брюссельскую. Она вкусна и полезна даже в сыром виде»
Фото: Юрий Феклистов

«Говорить о здоровом питании в наше время можно лишь условно: сейчас трудно найти абсолютно натуральные, полезные продукты, — говорит Ольга. — Впрочем, каким бы ни было качество современных продуктов, существуют простые правила, соблюдение которых пойдет лишь на пользу здоровью».

По словам актрисы, она давно отказалась от продуктов из муки высшего сорта. А из мучного она ест только макароны из твердых сортов пшеницы или из цельнозерновой муки. В доме Будиной почти не бывает продуктов промышленной переработки: тушенки, колбас, сосисок, сарделек. Изредка она может такое съесть — допустим, на съемках, — но это будет редким исключением из ее правил.

Также Ольга ограничила потребление соли и никогда не солит еду при приготовлении — только уже готовое блюдо, в тарелке. Причем предпочитает крупную морскую соль, пропущенную через мельничку. «Но чаще просто использую вместо нее соус тамари, который выдерживается около трех лет и по вкусу очень напоминает соевый, — поделилась звезда секретом питания. — Разумеется, он абсолютно натуральный. Сахар я тоже постаралась исключить из рациона, и это при том, что я сладкоежка!»

Секрет № 4. Ест небольшими порциями через равное количество времени

«Ухаживая за собой с помощью разных кремов и салонных процедур, мы улучшаем свое настроение. А от него, как известно, напрямую зависит наш внешний вид!»
«Ухаживая за собой с помощью разных кремов и салонных процедур, мы улучшаем свое настроение. А от него, как известно, напрямую зависит наш внешний вид!»
Фото: Михаил Клюев

«Жареного стараемся избегать, обычно все тушим или запекаем, — рассказала Ольга. — Причем готовим чаще всего в духовке, она у меня работает каждый день. А если все-таки что-то жарим в кляре, всегда используем не обычную, а цельнозерновую муку — ржаную, пшеничную, овсяную. Разогреваем еду тоже в духовке, а не на плите — для этого у нас есть специальные очень красивые формы и горшочки».

Еще один секрет питания востребованной актрисы и телеведущей — употребление пищи через равное количество времени — в 9, 12, 15 и 18 часов. «Проблема неудобного графика решается легко — с помощью контейнеров, — рассказывает звезда. — Для тех, кто вынужден питаться вне дома, это самый удобный вариант. Сейчас ведь такой выбор удобных и качественных коробочек для ланчей любых форм и размеров — на любой вкус!»

А чтобы сбросить вес, Ольга переходит на низкокалорийные продукты. «Для меня идеально подходит капуста — белокочанная, брокколи, цветная или брюссельская, причем в любом виде — сырая в салате или приготовленная на пару. Если к ней добавить небольшой кусочек мяса или рыбы, получится полноценный обед или ужин», — говорит Будина. Также она очень любит обычную гречневую кашу с подсолнечным маслом, зеленью и соевым соусом.

Секрет № 5. «Стараюсь по возможности пореже прикасаться к коже»

«После трудных съемок и киноэкспедиций я балую себя десертами — у меня начинается «сладкая эпидемия»
«После трудных съемок и киноэкспедиций я балую себя десертами — у меня начинается «сладкая эпидемия»
Фото: Андрей Эрштрем

Разбираясь с любым вопросом, Ольга сначала изучает, что на эту тему есть в Интернете, читает книжки, а уже потом, вооружившись информацией, обращается к профессионалам. «Так вот, узнав побольше о борьбе с увяданием кожи, я поняла, что все зависит от генетики. Есть дамы, которые постоянно закупаются дорогущими кремами, но выглядят при этом неважно, — говорит Будина. — А есть другие — они лишь умываются с мылом, и у них все прекрасно. Когда ты это осознаешь, задаешься логичным вопросом: зачем тратить время и деньги на косметологов и дорогую косметику, если природа все равно возьмет свое?»

По словам актрисы, несмотря на тяжелый график и постоянный грим, ее кожа выглядит прекрасно. «Мелкие морщинки, конечно, есть, но в целом я выгляжу моложе своих лет. Из салонных процедур как-то попробовала термаж — это когда через глубокие слои тканей лица пропускается радиочастотный импульс, и происходит их стимуляция. Эффект сравним с тем, что бывает от поездки на море — выглядишь посвежевшей и отдохнувшей», — поделилась артистка одним из секретов красоты.

А вот мезотерапию и массаж лица Ольга не делала и не собирается делать. «Вообще, я стараюсь по возможности пореже прикасаться к коже, беспокоить ее, — призналась звезда. — Мой совет женщинам: не злоупотребляйте умываниями и не пользуйтесь ватными спонжами, чтобы снять косметику — не растягивайте кожу! Лучше уж просто умыться бабушкиным способом — ручками».

Секрет № 6. Фитнесу предпочитает многочасовые прогулки с сыном по Москве

«Мой совет женщинам: не зло­у­потребляйте умываниями и не пользуйтесь ватными спонжами, чтобы снять косме­тику — не растягивайте кожу!»
«Мой совет женщинам: не зло­у­потребляйте умываниями и не пользуйтесь ватными спонжами, чтобы снять косме­тику — не растягивайте кожу!»
Фото: Марк Штейнбок

Однажды Ольга купила годовой абонемент в фитнес-клуб. «Специально выбрала подороже, чтобы был стимул ходить на занятия — жаба же душит, что большие деньги потрачены... В результате зашла туда раза три — лень все равно сильнее», — призналась актрисе.

Фитнес ведущей заменяет двенадцатичасовой марафон на каблуках во время записи телепрограммы, которую она ведет. «Кстати, стоять несколько часов на шпильках — это довольно тяжелый труд, и я за него уже расплачиваюсь: стали заметны венки на ногах, — призналась Будина. — Поэтому в последнее время в перерывах я стала надевать угги, а сниматься теперь предпочитаю в балетках. Понимаю, что к платью больше подходит каблук, но ноги дороже…»

Также Ольга и ее сын Наум очень любят многочасовые прогулки. «Мы с сыном обожаем вместе гулять по городу. Так и говорим: «Идем шляться по Москве». Я заранее подготавливаюсь и выбираю интересные места, а во время прогулки рассказываю о них ребенку. Гулять с Наумом по старой Москве — да разве может сравниться с этим счастьем посещение спа-салона?!» — говорит Ольга Будина.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Таро-гороскоп на апрель 2024 года для всех знаков зодиака
Апрель станет непростым месяцем. С первых дней Меркурий развернется и пойдет в обратном направлении, поэтому многие знаки окажутся перед выбором или их дела начнут буксовать. Каждому представителю зодиакального круга не помешает помощь или хотя бы совет. Карты Таро укажут правильный путь для каждого, с этими рекомендациями вы сможете избежать проблем и даже выбиться в лидеры.

Таро-гороскоп на апрель 2024 Овен




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог