Марина Кравец: «Чтобы похудеть, я заключила договор с подругами»

Постоянная участница Comedy Club на ТНТ поделилась своими секретами красоты.
Екатерина Бойко
|
18 Мая 2016
Марина Кравец
Марина Кравец
Фото: Елена Квитко

 Марина Кравец рассказала, почему бросила заниматься фитнесом, какой продукт нейтрализует вредные чипсы и какие советы ей дают коллеги-мужчины.

— Марина, сколько вам нужно весить, чтобы чувствовать себя комфортно?

— Для меня идеальный вес — 56—57 килограммов. Правда, за зиму я набрала лишние восемь килограммов, но мне повезло: они чудесным образом распределились по всему телу, к тому же спасала свободная одежда. Где-то к середине марта я поняла, что новогодние праздники закончились и уже можно встать из-за стола и начинать худеть. К счастью, сейчас я потихоньку приближаюсь к комфортному весу.

— Каким же образом?

— Стараюсь есть меньше вредной пищи. А вот спортом занимаюсь редко. И тем самым нарушаю конвенцию, которую заключила с двумя приятельницами: мы твердо договорились худеть вместе. Приступили к задуманному в феврале, причем я успела и сбросить лишние килограммы, и снова набрать. А девчонки — молодцы, четко идут к цели. Одна из них, Наташа — жена участника Comedy Club Ильи Соболева, — после первых родов поправилась на 30 кило, но всего за шесть месяцев привела себя в классную форму. И начала делиться знаниями с желающими похудеть. Основной принцип — скорректированное питание: больше овощей, фруктов и после восьми в идеале — только кефирчик. Так как я, бывает, ложусь в два ночи, мне нереально не ужинать после шести. Честно говоря, не верю в действие этого правила. Это большой стресс для организма, а значит, потом быстрее наберешь лишнее. Я стараюсь не есть за четыре часа до сна.

— А спортом принципиально не занимаетесь?

— Хожу на тренировки по тайскому боксу, но нерегулярно. В детстве в волейбол могла целый день играть на пляже: не замечаешь, как худеешь, плюс загораешь. Мне нравится активность, при которой вес уходит незаметно. Хочу попробовать кроссфит — сочетание силовых упражнений, такая своеобразная игра... Но не уверена, что смогу терпеть над собой жесткий контроль.

Марина Кравец
«В отпуске мы с мужем часто путешествуем по городам Европы, берем машину напрокат или просто гуляем. Но сейчас бы я выбрала море» На фестивале в Юрмале
Фото: Фото из личного архива Марины Кравец

— Ну хотя бы, проснувшись, на кровати зарядку делаете?

— Я каждый день стараюсь делать зарядку: несложные упражнения с обручем, со скалкой. (Смеется.) Есть и абонемент в фитнес-клуб, который лежит у меня в столе не первый месяц и становится мне все ближе и ближе. Психологически я начинаю его принимать и совсем скоро даже дойду до ресепшена.

— Обычно люди покупают карту в клуб, чтобы уж наверняка ходить, иначе деньги на ветер.

— Да, но... мы с мужем выбили хорошую скидку! (Смеется.) Аркадий по объективным причинам не смог ходить, а я — из солидарности с мужем. Хотя все это отговорки... Кстати, я недавно попробовала антигравити-йогу — это акробатика на малой высоте. Ты выполняешь упражнения на специальных гамаках, подвешенных к потолку.

— Да вам надо было в проект «Без страховки»!

— Никогда бы не согласилась! Отчасти потому, что не уверена в своей физической подготовке. Я недавно не могла вспомнить, как надо кувыркаться, хотя в школе легко это делала, лет в 12 лазила по деревьям и стройплощадкам. Очень хочу вернуть это ощущение!

— Во время интенсивных съемок вряд ли можно позаботиться о правильном питании...

— У нас на съемках хороший кинокорм, можно выбрать салатик или рыбу. Моя слабость — кофе с молоком и медом. Хотя Тимур Батрутдинов советует молоко не пить, взрослые его (молоко) не усваивают. Тимуру можно верить: он приверженец здорового питания и умеет быстро приводить себя в нужную форму. Александр Ревва тоже часто предпочитает свежие овощи. Я иногда срываюсь на диету Великого Харламова: ем вкусное и не всегда полезное. (Смеется.) В общем, каждый выбирает подходящее питание, главное — небольшими порциями. Но у меня, если честно, есть страсть — чипсы. Понимаю, вредно, но верю, что съем киви — и компенсирую нанесенный организму вред. Не знаю, правильно ли я делаю, но киви не чищу. Не понимаю, и зачем чистят огурцы: мне кажется, в кожуре вся польза.

Марина Кравец
«Стараюсь есть побольше овощей, фруктов, и ничего тяжелого после восьми. Но иногда срываюсь на диету Великого Харламова: выбираю вкусное и не всегда полезное»
Фото: Филипп Гончаров. На Марине платье Bodra

— Кстати, о вредных продуктах. Если лень готовить, заказываете на ужин, например, пиццу?

— Пиццу — нет, лень готовить — да! (Смеется.) Если мы с мужем заказываем еду, то из русской, узбекской либо кавказской кухни.

— А если не лень, что сами готовите?

— Все. Мы любим овощные салаты, мясо, супы. Я вкусно тушу индейку и курицу. А вот красное мясо не очень люблю. Стараюсь минимизировать потребление теста, не беру даже в ресторане хлеб. Хотя с оливье или селедкой под шубой без черного хлеба не обойтись. Но есть кое-что страшнее хлеба — стресс. Я на стрессе сильно набираю и, как все нормальные люди, его заедаю (опять же по диете Харламова).

— Когда вы все-таки добиваетесь результата, как удается держать себя в форме?

— Помогает участие в телевизионных проектах, где нужна экстренная мобилизация организма. Но в принципе работает и выбранная система питания: есть фрукты, овощи, пить воду и больше двигаться.

— Отпуск предпочитаете спокойный на пляже или все-таки активный — на лыжах, например?

— По-разному. Когда мы с мужем едем в путешествие по городам Европы, берем машину напрокат, но любим и просто погулять по городу. Сейчас я бы выбрала море. Недавно были в Сочи на съемках новых выпусков Comedy Club, которые стартуют в эфире ТНТ с 27 мая, и я каждый день каталась на велосипеде — там для этого идеальные условия! Арендовала в этом году обычный велосипед, так как ярко рухнула в прошлом году с электрического.

— Вам часто приходится бывать в гриме, как ухаживаете за кожей?

— Между съемками стараюсь не краситься, использую только карандаш для бровей и блеск для губ. Вечером наношу жирный или увлажняющий крем, а утром — тонизирующий. Косметику люблю снимать оливковым маслом, оно моментально очищает от макияжа и питает кожу.

Марина Кравец
«Косметику предпочитаю снимать оливковым маслом: оно моментально очищает от макияжа и питает кожу»
Фото: INSTAGRAM*.COM

— У вас шикарные волосы, как вы ухаживаете за ними?

— Ой, спасибо за приятные слова и объективный взгляд! (Смеется.) Ничего особенного: мою их раз в два-три дня, не чаще: не хочу каждый день укладку делать. Еще выручает брашинг — расческа-фен, которая при накручивании высушивает волосы. Мою волосы обычным шампунем и бальзамом, не гнушаюсь брать и шампунь мужа. После мытья ополаскиваю волосы прохладной водой, они становятся блестящими. Как-то попробовала маску для волос с аргановым маслом — не понравилось. Если после маски лезут волосы, дело не в волосах. А в школе, помню, попробовала маску из черного хлеба, так потом три дня крошки вытаскивала и на переменах ела! (Смеется.)

Марина Кравец
«Каждый день пытаюсь делать зарядку: со скалкой, с обручем — несложные упражнения. Мне нравится активность, при которой не замечаешь, как уходит вес»
Фото: Филипп Гончаров. На Марине спортивные брюки Freddy

Антицеллюлитное средство от Марины Кравец

«Смешайте голубую глину в порошке (100 г) и гущу от спитого натурального кофе (100 г), разведите их теплой водой до консистенции негустой сметаны. Для усиления разогрева кожи добавьте чайную ложку порошка красного перца. Обмажьте смесью проблемные места и укутайте их в пищевую пленку. Наденьте теплые штаны и попытайтесь в таком виде поделать упражнения, потанцевать. Через полчаса пленку снимите, смойте состав теплой водой и хорошенько разотритесь грубым полотенцем. Помассируйте кожу, используя антицеллюлитный крем. Наибольший эффект достигается, если перед обертыванием вы посетили баню, распарили кожу и прошлись по ней скрабом».

Благодарим клуб Luxury Wellness Biosphere за помощь в организации съемки

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
На концерте «Удачные песни» подарят морское путешествие
6 апреля в Live Арене состоится грандиозный весенний концерт «Удачные песни», на котором выступят Лев Лещенко, Николай Басков, Филипп Киркоров, Наташа Королёва, Григорий Лепс, Слава, Дима Билан, Юлия Савичева, Михаил Шуфутинский, Глюк’oZa, Вадим Казаченко, Наталия Гулькина, Ирина Забияка и группа «ЧИЛИ», Дмитрий Колдун, Татьяна Буланова, Александр Добронравов, Анна Семенович, Ольга Бузова, группа «Тутси», Сергей Рогожин, Элина, Настасья Самбурская, Родион Газманов, Миа Бойка, Руслан Алехно, Тамара Кутидзе, Анита Цой, Виктория Дайнеко, группа «Фабрика» и многие другие звезды.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог