Лиза Арзамасова: «Лишние килограммы я набираю довольно легко»

Актриса поделилась своими секретами красоты.
Инна Фомина
|
26 Июля 2017
Лиза Арзамасова
Фото: Instagram*.com

В нашей традиционной рубрике актриса рассказывает, как ухаживает за лицом летом, почему не поправляется от чипсов и шоколада, а также какой домашний пилинг считает не хуже салонного.

— Лиза, на экране вы всегда такая худенькая! Приходилось ли вам сидеть на жесткой диете?

— По счастью, нет. Наверное, в силу моего возраста организм пока без особых усилий справляется с лишними калориями. При том что один-два килограмма к своему идеальному весу (55 кг при росте 165) набираю очень легко. Появляются они от лени и «вкусняшек». Стоит пропустить занятия в спортзале или съесть булочку — у меня тут же появляется очень выдающаяся пятая точка. (Смеется.)

— Значит, все-таки следите за тем, что и как отражается на фигуре, и ограничиваете себя?

— Слово «ограничения» мне не очень нравится. Может, кого-то оно и стимулирует, но мне кажется, что от запретов человек грустит, чахнет, пытается заесть плохое настроение и в результате еще больше поправляется. Так что диетами я не интересуюсь, эксперименты на себе не ставлю. Кардинальные диеты, резкие похудения — это вообще опасно для здоровья. По-моему, ни одно платье не стоит того, чтобы ради него так рисковать! Я просто стараюсь прислушиваться к своему организму и интуитивно решаю, что для него полезней. Например, есть мясо с хлебом для меня тяжело. Я ем их отдельно. 

Люблю стейки, всевозможные овощные салаты, йогурты, кефир — от этого я не поправляюсь. Но иногда на съемках перекусить можно только печеньем. А порой просто хочется побаловаться фастфудом, чипсами, выпить сладкой газировки. И я позволяю себе что-то неполезное. Зато потом в спортзале обязательно даю себе двойную нагрузку, чтобы переработать лишние калории. Иногда позволяю себе жареное. Но в целом предпочитаю отварную или приготовленную на пару еду. Некоторые считают ее пресноватой, а мне как раз нравится натуральный вкус. И дополнительно я блюда никогда не присаливаю.

Лиза Арзамасова
Лиза Арзамасова
Фото: Юрий Феклистов 

— А как распределяется ваш рацион в течение дня?

— По возможности стараюсь самым плотным приемом пищи делать завтрак, а самым легким — ужин. Но из-за съемок бывает так, что только вечером выпадает возможность нормально поесть. В любом случае последний раз ем за два часа до сна. Поэтому могу и на ужин, а не только на завтрак, позволить себе съесть любимый шоколад. А если вдруг в полночь понимаю, что проголодалась, пью чай с лимоном и медом или кефир, ем яблоко или грейпфрут. Вообще, я никогда не довожу себя до состояния, когда «мучает жор» — это стресс для организма! Кстати, ощущение голода часто помогает перебить вода. А пью я много, два литра в день.

— Лиза, пляжный сезон в самом разгаре. Вы как-то специально готовились к нему?

— Спортом надо заниматься круглый год, а не «рывками» — тогда и проблем с фигурой не будет. Я люблю физические нагрузки, стараюсь пробовать все, что есть в фитнесе. Хожу в тренажерный зал, занимаюсь пилатесом, боксом, степом, спортивными танцами, посещаю бассейн. И мне все нравится, нелюбимых нагрузок нет. Хочется пробовать что-то новое еще и еще. Больше всего нравится испытывать себя на выносливость. Зал рядом с моим домом, поэтому хожу туда в любое свободное время. Могу заехать в семь утра, перед работой, а могу после съемок — к самому закрытию в 23.00. Утренние занятия, конечно, предпочтительней: заряжаешься энергией на весь день. Но я люблю и вечерний спорт. В занятиях физкультурой самое главное — регулярность, буквально ежедневные занятия и постепенное увеличение нагрузки, наскоком тут мало чего добьешься.

Лиза Арзамасова
«Каждое утро делаю зарядку на все группы мышц. Больше всего мне нравится испытывать себя на выносливость»
Фото: Instagram*.com

— Не у всех есть возможность посещать спортзал…

— А кто мешает заниматься дома?! Каждое утро я делаю зарядку на все группы мышц. Очень люблю элементарные глубокие приседания и обычные отжимания от пола — они прекрасно подкачивают мышцы рук и ног. И чтобы делать упражнения на растяжку, тоже совсем не обязательно идти в спортзал.

— Как летом вы ухаживаете за кожей лица?

— Сейчас стараюсь использовать как можно меньше средств — пусть кожа отдыхает и дышит. Хочется даже отказаться от основного ухода — увлажняющего крема и любимых корейских одноразовых масок. Единственное, что точно нужно, — солнцезащитный крем. На даче иногда по несколько часов находишься на солнце. Кстати, не стоит разоряться на самые дорогие средства. Мне кажется, что прямой связи между ценой на лосьон или маску и их эффективностью нет. Среди моих любимых — белорусские кремы. Они совсем недорогие. И всякий раз из Минска я привожу их и себе, и подружкам. 

Скажу по секрету: тональный крем, купленный в Минске за 300 рублей, лучше, нежнее, легче и натуральнее любого самого дорогого тональника известных фирм. Кстати, летом вместо покупных кремов часто пользуюсь «косметикой с грядки»: делаю маски для лица из клубники или огурца. Но если лицу я летом даю отдохнуть, то кремами для тела пользуюсь постоянно. Очень приятно после спортивного зала, сауны и бассейна нанести на тело нежный шелковый крем, легкий и увлажняющий.

Лиза Арзамасова
«Спортом надо заниматься круглый год, а не «рывками» — тогда и проблем с фигурой не будет»
Фото: Юрий Феклистов

— А какие салонные процедуры любите?

— Очень люблю массаж лица. Но поскольку я и сама очень хорошо его делаю, то чувствую промахи специалиста. Так что в салоне предпочитаю пилинги. Впрочем, ничуть не хуже, чем в салоне, результат от пилинга на основе меда с солью в бане на даче.

— Знаю, что вы любите дачу и с удовольствием возитесь на грядках…

— Это правда! А чтобы руки оставались в порядке, надеваю резиновые перчатки. А вот посуду в перчатках мыть не люблю: руками лучше чувствуешь чистоту тарелки. Но в любом случае постоянно использую для рук увлажняющий крем и всегда, когда прихожу на маникюр, прошу сделать мне массаж рук.

Лиза Арзамасова
«Летом стараюсь использовать как можно меньше средств — пусть кожа отдыхает и дышит. Единственное, что точно нужно, — солнцезащитный крем»
Фото: Юрий Феклистов

Пикантный салат из кабачков от Лизы Арзамасовой

«Не все знают, что кабачки очень полезно и вкусно есть сырыми, особенно теперь, когда они молодые и их не нужно даже очищать. Натрите кабачок (200 г), добавьте мелко нарезанный маринованный или соленый огурец (1 шт.), репчатый лук (1/2 луковицы) и измельченное яблоко (1 шт.). Порежьте в салат зелень (петрушку, укроп или кинзу — по вкусу). Для заправки сбейте венчиком растительное масло (3 ст. л.) с соком небольшого лимона (1 шт.), добавьте немного соли и, по желанию, сахара. А самый простой вариант — смешайте натертые кабачок (1 шт.) и морковь (1 шт.), добавьте к ним мелко порезанные петрушку и укроп и заправьте растительным маслом и лимонным соком».

* Организация, деятельность которой в Российской Федерации запрещена
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Это по-русски! Олег Рой познакомил страну с новыми супергероями
В Сочи завершился Всемирный фестиваль молодежи-2024, который в этом году объединил 20 тысяч участников из 188 стран. Фестиваль проходил с 1 по 7 марта на федеральной территории «Сириус»: за первую неделю весны здесь прошли гала-концерты, выставки работ художников из Донбасса, тренинги, лекции и кинопоказы, а поделиться опытом с молодежью приехали известные политики, спортсмены, артисты, режиссеры и общественные деятели.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог