Дарья Донцова: «Каждой женщине с возрастом нужно выбирать – фигура или лицо»

В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты известная писательница рассказывает об экстремальном способе взбодриться утром и объясняет, почему приятный массаж — бесполезен. А также делится рецептом питательной чудо-маски для лица.

— Вы одна из немногих женщин, которые не скрывают свой возраст...

— Да, мне 62 года. Стесняться тут нечего. Наш возраст — всего лишь календарь, принятое людьми летоисчисление. В древние времена эти цифры заменяли бы восемь зарубок, например. Старость проявляется в другом — в ригидности. Это когда человек изо всех сил держится за какой-то сложившийся распорядок, одну и ту же схему действий. Например, вы привыкли, что чайник стоит в определенном месте, и теперь он всегда должен стоять именно в том месте. Так надо. А почему так надо? Потому что. Вот это — ригидность. Еще старость проявляется в нежелании узнавать новое, в потере интереса ко всему — к работе, встречам с друзьями, путешествиям. И в раздражительности — если сосед кашлянул, а вы сразу нервничаете. На мой взгляд, главное — не допустить такого внутреннего, психологического старения. А бороться с внешними признаками возраста помогают физические нагрузки.

— У вас отличная фигура. Давно спортом занимаетесь?

— До 45 лет спорта в моей жизни не было. Ну, раз в неделю ходила в бассейн, но как-то без энтузиазма. А в сорок пять онколог посадил меня на гормоны, и я стала прибавлять по полкило в неделю просто от того, что дышу. Тогда пришлось пойти в фитнес-клуб. И вот уже 17 лет три раза в неделю я занимаюсь фитнесом под руководством тренера. Тренировка длится три часа — два мы отводим под жесткие нагрузки с гантелями и штангами и один под растяжку. Знаете, пару месяцев назад перед занятием я попросила своего тренера: «Макс, дорогой, что-то я устала сегодня, ты уж со мной в этот раз, как со старушкой». — «Хорошо», — говорит. И стал гонять меня, как сидорову козу! Выползаю в конце занятия обессиленная из-под штанги какой-то и начинаю ругаться: «Макс, ну какой же ты все-таки гад! Я же тебя просила «как со старушкой»!» А он отвечает: «Видишь ли, есть у нас такое правило — старушек надо больше гонять. Вот сказала бы ты «как с беременной женщиной», я бы пожалел». И на самом деле он прав.

Чем старше вы становитесь, тем меньше нужно есть и тем большие нагрузки себе давать, как бы парадоксально это ни звучало. Самой возрастной клиентке Макса 86 лет. Я с ней вместе переодеваюсь иногда и могу вас заверить: вы никогда не угадали бы ее настоящий возраст. Подумали бы, что ей чуть за 60. Стройная, спина прямая. А ведь скручивающий нас артрит — от недостатка движения. Поэтому призываю: люди, занимайтесь спортом! Каким угодно, хоть гулять ходите. И упражнения простые выполняйте. А то девушки иногда жалуются: «Я столько худела, но у меня все равно на животе складка». Это потому, что у тебя пресса нет, дорогая. Ни верхнего, ни нижнего. Мышцы не держат жирок, вот он и падает куда-то к коленям. А липосакция в этом случае сделает только хуже.

— Почему?

— Если вы убрали хирургическим путем складку на животе, ее там больше никогда не будет, потому что все — жировых клеток нет. Но в питании вашем ничего не изменилось, значит, жир продолжит откладываться, только в другом месте. На руках, например. Или на спине. Оно вам надо?

— У вас есть определенная система питания?

— Нет. Я просто что-то ем, а что-то не ем. Не ем, например, говядину, свинину, колбасу, сладости. Ем курицу, индюшку, рыбу, сыр, творог. Хлеб иногда употребляю, но только бездрожжевой. Однако бывают и исключения. Во Франции я всегда покупаю круассаны. Это безобразие, конечно, полнейшее, но я их обожаю. Вообще, нужно понимать, что толстеют не от еды, а от переедания. Даже если вы съедите огромную плошку в принципе полезного куриного супа — это плохо. Средний размер моей порции — 100 граммов. Чтобы не голодать, я стараюсь везде носить с собой ланч-бокс. Если еду на съемки, не забываю запастись сухофруктами и орешками, или бананами, или гречкой с курицей. Еще в качестве перекуса годится 85-процентный или 100-процентный горький шоколад — он отлично действует на сердечно-сосудистую систему. И в нем нет кофеина. Достаточно две дольки съесть, и будешь летать и прыгать. А сухофрукты также хороши перед тренировками. Если съесть за 10 минут до занятия три-четыре финика, прилива энергии хватит на несколько часов. И банан, если его слопать за два часа до фитнеса, тоже придаст сил.

— Вы сидели на диетах?

— Один раз. Это было начало 70-х, я как раз родила ребенка и здорово растолстела, наверное, больше 75 килограммов весила. Однажды посмотрела на себя в зеркало и поняла, что надо с этим что-то делать. И когда мама (Тамара Степановна Новацкая, режиссер Москонцерта. — Прим. ред.) улетела куда-то на гастроли с Иосифом Давыдовичем Кобзоном, я решила сесть на диету. Но это же было начало 70-х, умной литературы на эту тему не было. Так что я купила буханочку ржаного черного хлеба, поделила ее на четвертинки и ела по четвертинке в день, запивая водой. Больше ничего. За пару месяцев похудела до 46 килограммов. Осталась жива, как видите, но повторять мой опыт никому не советую. Когда приехала встречать маму в аэро­порт, она меня сначала не узнала, а узнав, побледнела от ужаса. А Иосиф Давыдович быстро сказал: «Тамара, спокойно, сейчас все лечат». Они решили, что я чем-то страшным заболела. С тех пор я больше себя не распускала, потому что худеть мне не понравилось. Решила, что проще будет не полнеть. Сейчас во мне те же 46 кило, я часто взвешиваюсь, и если вижу, что набрала лишнее, сразу принимаю меры.

— Дарья, а вы прислушиваетесь к советам диетологов выпивать 2,5 литра воды в день?

— Количество воды должно зависеть от вашего веса. Кому-то нужны те самые 2,5 литра, а кому-то меньше или больше. Я выпиваю полтора. Для меня это очень трудно, ведь суп, чай и прочие напитки в это количество не включаются. Но я понимаю, что так надо. Везде таскаю с собой три бутылочки по пол-литра и всех предупреждаю: не трогайте мои бутылки, они мерные.

— Некоторые наши героини говорили, что стакан воды натощак помогает разбудить организм...

— Знаете, у меня все и так начинает работать, как только я вскакиваю. Встала утром, облилась холодной водой, умылась, нанесла свои кремы на мордочку — а их у меня очень много, я фанат этих приятно пахнущих штук, — и все, готова к трудовым будням. Кстати, к обливанию очень холодной водой бабушка начала меня приучать еще с четырех лет. Теперь это такая же привычка, как зубы почистить. Летом я еще в ведро лед кладу. А зимой могу вместе с ведром выйти во двор... Бодрит, конечно. Визжишь потом громко. Зато не могу вспомнить, когда у меня в последний раз был насморк.

— Дарья, вы упомянули про кремы. А как вы подбираете себе косметику?

— Методом тыка. Я знакома с одним доктором-французом, вот он мне и рассказал про хорошие средства разных марок. Я попробовала одно, другое, третье и выбрала самое подходящее. Кстати, не советую ориентироваться на стоимость крема, поскольку фирма может хорошо тратиться на рекламу, дизайн баночки, и все это отражается на цене средства. Смотрите на эффект. Еще дома я делаю маски. Недавно случился казус: наклеила я тканевую маску и вышла из ванной в комнату. А Мафи, собачка моей дочери, увидев госпожу Донцову в таком виде, завыла, обкакалась и убежала. Хороша же я была, наверное...

— Часто посещаете косметолога?

— Где-то раз в неделю. Массаж лица не делаю, объясню почему. Представьте себе новую красивую сумку из тонкой лайковой кожи. И вот вы эту сумку три раза в неделю жмакаете. Что с ней будет? То же самое ждет ваше лицо. Когда вам предлагают недешевую процедуру и объясняют, что вы должны будете делать ее всю жизнь, чтобы выглядеть прекрасно, включите мозг и по­думайте, прежде чем начинать. Может, люди просто хотят на вас заработать? Правильный массаж, кстати, это вовсе не приятная расслабляющая процедура, как многим кажется. Ко мне много лет раз в неделю приезжает массажист и делает жесткий «спортивный» массаж по всему телу. И это совсем не приятно. Это больно. Но эффективно. А вот лицо лучше лишний раз не трогать.

— Мезотерапию делаете?

— Инъекции — нет, у меня сразу синяки появляются и очень долго проходят. Я делаю процедуру, при которой гиалуроновая кислота вводится под кожу под давлением. Это абсолютно безболезненно. Единственное, может не понравиться тем, кто не выносит холод, но я спокойно прохожу курс из восьми процедур раз в полгода. Еще колю ботокс, уже лет пять как. Вообще, рано или поздно перед каждой женщиной встает вопрос: лицо или фигура? Если вы будете следить за весом, чтобы оставаться стройной, в какой-то момент у вас «упадет» зона под глазами и быстро появятся морщины, так как на худом лице мало подкожного жира. Или же можно сделать выбор в пользу гладенького личика и десятка лишних килограммов. Мой приоритет — фигура и здоровье, так что за лицом приходится ухаживать особенно усердно. Что касается ботокса, главное — не увлекаться им с молодого возраста. Если женщина колет ботокс в 30, что она будет делать в 50? А пластических операций я пока не делала, но иногда думаю о блефаропластике — самая проблемная зона у меня под глазами. Впрочем, в данный момент мне со своим лицом просто прекрасно живется.

— Расскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за волосами.

— Раз в две недели мой мастер делает мне замечательную протеиновую маску, которая воняет так, что в процессе я сижу в респираторе. Зато после нее волосы перестают ломаться и делаются совершенно другими — более плотными и шелковистыми, приятными на ощупь. Видите, как блестят?

— Вы помните какие-нибудь секреты красоты, которыми пользовались ваши мама и бабушка?

— Главным средством по уходу за волосами у бабушки было репейное масло. А по бровям и ресницам она каждый вечер проходилась щеточкой, которую предварительно опускала в баночку с касторовым маслом. Еще тогда была популярна маска для волос из черного хлеба, которая потом крайне трудно вычесывалась... А в качестве ополаскивателя использовался взбитый желток. Чтобы волосы блестели, мама и бабушка смывали шампунь водой с добавлением лимонного сока или ложки уксуса. Также они делали сами лосьоны — огуречный, из розовых лепестков... Бабушка всегда говорила, что на лицо можно намазать все, что есть на кухне. Остался майонез в баночке — раз на мордочку! И очень хорошо, он же жирный. Сметана еще хорошо работает, творог. Другой вопрос, что от возрастных изменений вас эти средства никогда не спасут. Если кто-то вам говорит, что маска из огурца поможет предотвратить возникновение морщин, знайте — он врет. Она просто сделает кожу ухоженной. Но это, на самом деле, тоже очень важно.

— Поделитесь с читателями проверенными домашними рецептами!

— Самая простая и эффективная маска, хорошо питающая кожу, — желток яйца, чайная ложка любого растительного масла, две капли лимона. Все смешали и нанесли на лицо, избегая зоны вокруг глаз и губ. Через 20 минут смыли, протерли кожу лосьоном, нанесли крем. А сок петрушки отлично борется с пигментными пятнами, на его основе сделаны очень многие кремы. Правда, мазаться им придется целый год, тогда увидите результат.

— А есть народные средства, помогающие от отеков после сна?

— Можно пройтись по припухлостям кубиками льда с ромашкой или подержать под глазами марлевый мешочек, наполненный мелко натертым сырым картофелем. Но это как замазывать прыщи тональным кремом — вы маскируете проблему, а не лечите ее. Надо искать первопричину — что вызывает эти отеки. Может быть, малоподвижный образ жизни или привычка лопать на ночь что-то соленое? А может, вы намазались перед сном увлажняющим кремом... И не забывайте, что наше настроение напрямую отражается на том, как мы выглядим. Те же мимические морщины бывают совершенно разными. Например, если вы постоянно хмуритесь, с возрастом унылый вид будет сопровождать вас всегда. А если, напротив, часто улыбаетесь, то и морщинки будут другие, направленные вверх, и выражение лица станет приятным, доброжелательным. Этого эффекта вам никаким ботоксом не добиться. Так что просто не злитесь, не завидуйте, правильно питайтесь и будьте оптимистом, и тогда никакая старость будет вам не страшна.

Точечный массаж от Дарьи Донцовой

«Этим хитростям меня научил массажист. Допустим, вы нервничаете или чувствуете слабость. Сожмите левую руку в кулак и ощупайте выступ у основания большого пальца — нужно найти на нем болевую точку. Когда найдете, несколько раз сильно нажмите на нее, и самочувствие тут же улучшится. А если у вас кружится голова, тщательно ощупайте ногтевую фалангу мизинца левой руки — там вы обнаружите точку, нажатие на которую доставляет дискомфорт. Тем не менее с силой надавите на это место — вы сразу придете в себя».

Благодарим Beauty Spa by World Class Жуковка за помощь в организации съемки